Главни >> Здравствено Васпитање >> Да ли је сигурно пити алкохол док узимате средства за спавање на рецепт?

Да ли је сигурно пити алкохол док узимате средства за спавање на рецепт?

Да ли је сигурно пити алкохол док узимате средства за спавање на рецепт?Здравствено образовање Помешање

Четрдесет девет посто одраслих са високим нивоом стреса пријављује проблеме са спавањем, наводи Америчко психолошко удружење . Да ли размишљате о помоћи за спавање која ће вам помоћи да климнете главом? То је у реду ако вам то препоручује лекар. Али, ако и ви користите алкохол да бисте се лакше одморили или снашли, можда се играте ватром. Комбиновање таблета за спавање и алкохола је изузетно опасно, каже Јефф Фортнер, Пхарм.Д., Ванредни професор на Универзитету Пацифиц у Форест Грове-у, Орегон, и члан одбора за медицинске прегледе компаније СинглеЦаре. Апсолутно то не бисте требали радити.

И док нека помагала за спавање носе већи ниво ризика, упозорење се односи на све сорте , укључујући Амбиен (најчешће прописано средство за спавање), Лунеста , и Соната, као и нова класа помагала за спавање на рецепт под називом антагонисти орексинских рецептора (лекови из ове класе, који су недавно добили одобрење ФДА, укључују Белсомра ).



Ризици комбиновања таблета за спавање и алкохола

Алкохол и помагала за спавање су депресиви централног нервног система, каже др Фортнер. Лекови успоравају брзину дисања. Тако вам лекови помажу да се опустите и заспите. Мешање таблета за спавање са алкохолом може умањити дисање на опасно низак ниво - потенцијално животно опасан сценарио.



Сузбијање ЦНС [може] натерати некога да престане да дише и умре, па би то очигледно био најгори исход, каже он.

Мицхаел Бреус, Пх.Д. ., специјалиста за медицину спавања у Лос Ангелесу, назива га мултипликативним ефектом. Ако узимате средство за спавање и имате алкохол на броду, то је као да сте утростручили дозу [помагала за спавање], каже он.



И не само то, комбинација ће вероватно учинити сваки ваш сан релативно бескорисним. То је зато што, иако помагала за спавање помажу људима да спавају, не помажу људима нужно дубок, освежавајући сан који је телу потребан. Додатак алкохола још више погоршава квалитет спавања.

Ако додате алкохол на врх [помагала за спавање], то вас чини лаганим сном, објашњава Бреус.

Алкохол и амбијен - интеракције лекова и алкохола



Избор између Амбиена и алкохола

Шта ако једноставно не можете да заспите без помоћи помагала за спавање? Нажалост, једино сигурно решење је одустати од те чаше вина.

Можете попити чашу вина или таблете за спавање, али не обоје, каже Бреус. Препоручује доношење одлуке унапред и њено придржавање.

Важан подсетник - баш као што не бисте требали да пијете и возите, ни ви не бисте смели да возите након узимања таблета за спавање. На пример, немојте узимати таблете за спавање пре него што се вратите кући, мислећи да ће требати неко време да у њих уђете. Узмите таблете за спавање непосредно пре спавања, када имате најмање осам сати да спавате.



Колико треба чекати да попијете таблете за спавање након пијења алкохола?

И доктор Фортнер упозорава да је, иако је метаболизам свих различит, апсолутни минимални временски период између пића и помагала за спавање је шест сати. Ипак, он позива људе да избегавају да комбинују све две ствари - није вредно ризика.

Шта ако попијете чашу вина и нехотице касније узмете помоћ за спавање? Да ли имате непосредан ризик од по живот опасне интеракције лекова? Да бисте били сигурни да сте на сигурном, најбољи приступ је а) одмах престати пити и б) замолити пријатеља или члана породице да помогну у праћењу било каквих симптома. Знаци потенцијалног проблема укључују прекомерну вртоглавицу и поспаност, несвестицу, отежано дисање и успорен рад срца.



И ако вам се чини да нешто није у реду, али не знате да ли је то озбиљан проблем?Боље да будем сигуран него да ти је жао. Ако нисте сигурни шта да радите, позовите свог лекара или фармацеута за помоћ, каже др Фортнер. Ако мислите да имате животну опасност, назовите 911.

Шта се дешава када мешате мелатонин и алкохол?

Мелатонин је додатак исхрани који многи људи виде као сигурније средство за спавање од таблета на рецепт. То је хормон који ваше тело природно производи да одржи циклус спавања или циркадијални ритам доследним. Иако је доступан без рецепта, не треба га мешати са алкохолом. Комбинација може изазвати нежељене ефекте попут поспаности, вртоглавице, анксиозности или повишеног крвног притиска. Као и таблете за спавање, требало би да одаберете алкохол или мелатонин - не обоје.



ПОВЕЗАН: Проналажење праве дозе мелатонина

Порадите на навикама спавања

Уз све ово речено, Бреус каже да охрабрује људе да раде на добром сну без употребе помагала за спавање. Свеукупно је боље за ваше здравље - а такође значи да чашу вина можете попити без бриге. Помагала у сну имају своје место, каже он, и по правилу, тромесечни курс лечења под надзором здравственог радника може вас довести на прави пут. Међутим, он не воли да пацијенти постају ослањајући се на помоћна средства за спавање —Део због тога што не промовишу онај дубоки сан који је свима потребан. Уместо тога, охрабрује људе да побољшају своје навике спавања кроз когнитивну терапију понашања.



Когнитивна терапија понашања је ефикаснија од таблета за спавање, траје дуже и нема нежељене ефекте у комбинацији са алкохолом, каже он.

ПРОЧИТАЈТЕ ДАЉЕ: 23 начина да вечерас боље спавам