Главни >> Здравствено Васпитање >> Како спречити грип

Како спречити грип

Како спречити грипЗдравствено васпитање

Преношење |. | Вакцина против грипа |. | Како спречити грип |. | Како спречити ширење грипа у вашој кући |. | Како природно спречити грип |. | Лекови против грипа





О сезонском грипу се често мисли као о бенигном - непријатном, али нешкодљивом попут прехладе. Истина о грипу је много озбиљнија. Типични симптоми грипа укључују температуру, главобољу, болове у мишићима и телу, кашаљ, кијање, загушење, цурење из носа, зачепљен нос, упалу грла и понекад симптоме стомака. Али многи не схватају да и грип може изазивају озбиљне компликације попут пнеумоније, погоршања постојећих здравствених стања - попут болести срца и плућа, хоспитализације, па чак и смрти. (А то чак и не узима у обзир чињеницу да ће сезона грипа 2020-2021 тећи истовремено са пандемијом ЦОВИД-19.)



Током сезоне грипа 2018-2019, Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) процењују да је до 42,9 милиона људи оболело, 647.000 људи је хоспитализовано, а 36.400-61.200 умрло, каже др Кумар Дхармарајан, главни научни директор у Цловер Хеалтх . Спречавање грипа је најважније како за појединца, тако и за укупну популацију.

Вакцина против грипа је најефикаснији начин за спречавање грипа и ширења; али праксе чистоће попут прања руку, санирања површина и општег здравог избора могу у великој мери спречити ширење грипа.

Како се шири грип?

Генерално, људи заражени грипом су заразни један дан пре него што се разболе до пет до седам дана након што се разболе , али ово може варирати. Према [студијама], у неким случајевима само половина заражених људи ће заиста имати симптоме, каже др Дхармарајан. То значи да можете бити потпуно несвесни да имате грип, али и даље имате вирус у свом телу и моћи ћете га пренијети другима.



Вирус се шири капљицама телесних течности , са којима неко може доћи у близак контакт кашљем, кијањем или додиривањем загађених површина попут квака.

Будући да сваке сезоне грипа циркулише више сојева вируса грипа, а ти сојеви се мењају из године у годину, и даље сте подложни зарази грипом ако сте већ имали грип, чак и недавно.

Вакцина против грипа је најбоља одбрана

Најважнија ствар коју појединци могу да ураде у борби против ширења грипа и да би се заштитили је вакцина против грипа (путем вакцине против грипа или назалне вакцине) сваки године. Вакцина против грипа је једина мера предострожности која ствара имунолошки одговор специфичан за сам вирус грипа.



ЦДЦ препоручује вакцину против грипа свима старијима од 6 месеци и више, каже др Дхармарајан. Вакцина је посебно важна за популације са већим ризиком од озбиљне инфекције, попут мале деце млађе од 5 година, одраслих старијих од 50 година, трудница и особа са хроничним обољењима.

Сада постоје чак и верзије без јаја за оне који се плаше да алергија на јаја онемогућава њихову заштиту, каже Јосхуа Септимус, доктор медицине, интерна медицина и ванредни професор клиничке медицине у Хоустонска методистичка болница .

Доктор Септимус наглашава важност вакцина против грипа за труднице. Труднице су у врло високом ризику од смртоносних компликација грипа, каже др Септимус. Све труднице и њихови најмилији треба да вакцинацију против грипа поставе као приоритет. Добивање вакцине против грипа током трудноће може чак заштитити бебе у месецима након рођења, када су сувише мале да би се вакцинисале.



ПОВЕЗАН: Све што бисте требали знати о вакцинисању грипа током трудноће

Ефикасност вакцине против грипа може се разликовати из године у годину и од особе до особе, али укупна ефикасност вакцине је између 40% и 60% када се већина вируса грипа који циркулишу добро подудара са вакцином. Иако вакцинација није 100% ефикасна, и даље је веома важно направити ињекцију против грипа.



Вакцина против грипа не само да спречава многе људе да оболе од грипа, већ спречава да се разболи свако ко би се инфицирао, и тако даље. Што мање људи оболи, то се мање шири.

Вакцина такође помаже у заштити од озбиљних компликација грипа, чак и ако се вакцинисана особа зарази. Током сезоне грипа 2018-2019, вакцина против грипа процењује се да је спречио 4,4 милиона обољења од грипа, 2,3 милиона медицинских посета повезаних са грипом и 58 000 хоспитализација повезаних са грипом. Вакцина против грипа спашава дечје животе и показало се да смањује боравке деце ПИЦУ повезане са грипом за 74%.



Постоји много начина за категоризацију вакцина против грипа, од којих је један да ли су тровалентни (трокомпонентни) или четверовалентни (четворокомпонентни) формулација. Различити производи постоје у свакој категорији и могу се одабрати у зависности од старости и / или других потреба пацијента.

Требали бисте добити ињекцију грипа до краја октобра сваке године, али пошто су потребне две недеље да би постала ефикасна након ињекције, боље је раније. Ако сачекате док други у вашој заједници не почну да обољевају од грипа, остаћете рањиви током прозора између тренутка када добијете вакцину и тренутка када заштита крене, објашњава др Дхармарајан.



Чак и ако сте пропустили октобарски рок, није касно за вакцинацију. Сезона грипа траје до маја, па је боље касно него никада.

Иако постоји пуно погрешних информација о вакцинацији против грипа, истина је да је то сигуран и ефикасан начин за спречавање грипа и компликација грипа.

ПОВЕЗАН: Откривено 7 уобичајених митова о вакцинацији против грипа

Како спречити грип (9 корака након убода)

Иако је ињекција грипа одбрана број један, постоје и друге мере које можемо предузети да успоримо или спречимо ширење грипа.

  • Останите кући док сте болесни. Држање подаље од других људи неће учинити много за вашу болест, али је изузетно важно за превенцију грипа. Чак и ако се осећате довољно добро за рад или обављање послова, могли бисте заразити некога ко је у већем ризику од озбиљних компликација грипа. Исто важи и за држање деце код куће док су болесна.
  • Перите руке. Оперите руке више него што мислите да вам треба, саветује др Дхармарајан. Користите сапун и топлу воду, снажно трљајте најмање 20 секунди (покушајте да певате дечију песмицу попут Мари хад а Литтле Ламб или Хаппи Биртхдаи - два пута) и осушите руке. Ако је могуће, отворите славину помоћу папирног пешкира. Често прање руку је важно без обзира да ли сте болесни или не. Носите средство за дезинфекцију руку на бази алкохола у временима у којима прање руку није могуће.
  • Покривајте кашаљ и кијање. Кашаљ и кијање могу довести до путовања капљица преко 20 стопа , а капљице могу остати суспендоване у ваздуху и до 10 минута. Свако на линији ватре или ко додирне било шта што јесте, биће изложен клицама грипа. Уместо да рукама покривате уста, користите унутрашњост лакта или горњи рукав.
  • Избегавајте да додирујете лице. Не можете да перете руке на сваких пет секунди, па спречите да клице на вашој руци уђу у ваше тело држећи руке даље од лица. Тешку навику је прекинути, али вреди тога!
  • Носите маску. Када сте на јавним местима ван породице или у карантинској касети, обавезно носите покривало за лице. Ово ће вам помоћи да се заштитите од ЦОВИД-19 и грипа.
  • Одржавајте комуналне просторе чистима. Телефоне, кваке и све оно што користи више људи у вашем подручју треба редовно чистити дезинфицијенсом.
  • Наспавати се. Иако ово неће директно спречити грип, довољно спавања важно је за ваше укупно добро здравље, што заузврат помаже вашем имунолошком систему да се бори против вируса грипа. Циљ је осам сати квалитетног сна ноћу.
  • Пијте пуно течности, једите добро и будите активни. Као и код спавања, ово није директна одбрана од грипа, већ помаже да ваше тело остане здраво у целини и да се боље носи са вирусима на које наиђе.
  • Клони се пушења. Пушење не само да вероватније заражава грип, већ отежава борбу против вируса када се разболиш, каже др Дхармарајан. Чак и пасивни дим може погоршати ваше загушење и кашаљ током грипа. А исто важи и ако уговорите ЦОВИД-19.

Како спречити ширење грипа у вашој кући

Остати кући док сте болесни је пресудно - али шта се догађа ако је неко у вашој кући болестан, а ви нисте (и не желите да будете)? Време је да одредите кућни ред за болести.

  • Нека болесна особа буде што изолованија . Ако могу да имају собу, па чак и купатило, за себе, то смањује ризик за друге.
  • Носите маску. Или болесна особа може да носи маску, или остатак домаћинства. Или обоје, ако желите да будете изузетно опрезни!
  • Имајте марамице и пешкире за једнократну употребу. Нема дељења! Имају канта за смеће без додира за коришћена ткива.
  • Дезинфикујте површине. Обавезно дезинфикујте површине - немојте само чистити. Чишћење ће се побринути за прљавштину, али само дезинфекција ће убити вирусе. Користите решење које на етикети наводи да убија вирусе грипа. Можете и да помешате ¼ шоље хлорног белила у један галон топле воде. Нека места на која треба обратити посебну пажњу укључују:
    • Кваке
    • Прекидачи за светло
    • Ручке
    • Мобилни телефони
    • Играчке
    • Радне плоче
    • Бројачи
    • Наслони за столице
    • Било које друге површине које људи често додирују

Како природно спречити грип

Нажалост, витамин Ц и други природни лекови нису дефинитивно показали да спречавају грип, каже др Дхармарајан. Увек је важно јести хранљиву и целокупну храну, вежбати, избегавати пушење и остати здрав у здравој исхрани, али побрините се и за ињекцију грипа.

Доктор Септимус је директнији: препоручујем против њих, каже он.

Будите опрезни на местима која оглашавају алтернативе против грипа или друге производе који тврде да директно спречавају грип. Иако одржавање вашег тела у доброј форми може да вам помогне да се борите против болести уопште, ови производи обично нису довољно ефикасни појачивачи имунолошког система и ниједан се од њих не бори посебно против грипа.

Неки природни лекови, попут меда за а упаљено грло или ђумбир чај за узнемирен стомак , може помоћи код симптома грипа, али најбољи начин за спречавање грипа је и даље вакцина против грипа, практицирање одговарајуће хигијене и усвајање целокупног здравог начина живота.

Лекови који помажу у борби против грипа

Иако нема лекова за грип, др Нодар Јанас, медицински директор Центар за рехабилитацију и негу са горње источне стране у Њујорку каже да постоји неколико антивирусних лекова који би могли да помогну. Ако се примене благовремено, [они] могу помоћи у смањењу тежине и скраћењу дужине симптома грипа, каже он. Они се издају само на рецепт, тако да ћете морати да путујете до лекарске ординације. Ови антивирусни лекови укључују:

Име лека Узми купон
Тамифлу Узми купон
Реленза Дискхалер Узми купон

Иако неће помоћи телу да се бори против вируса грипа, неки лекови који се продају без рецепта могу помоћи у управљању симптомима који долазе са грипом. Неки лекови који вам могу помоћи да се осећате боље укључују:

Име лека Узми купон
Вицкс Никуил / Даикуил прехлада и грип Узми купон
Тхерафлу грип и болно грло Узми купон
Вицкс Синек Севере Децонгест Узми купон

(Можете да користите СинглеЦаре картицу да бисте уштедели на овим лековима, али ваш лекар ће прво морати да напише рецепт.) Ови лекови могу имати нежељене ефекте и могу имати интеракцију са другим лековима, па обавезно прочитајте налепницу и разговарајте са њима свог фармацеута пре него што их започнете.

Грип је грозан и застрашујући, то не можете порећи. Срећом, користећи хигијенске поступке здравог разума, радећи на томе да тело одржавамо што здравијим и осигуравајући да се сваке године вакцамо против грипа, можемо помоћи у одржавању грипа. Сада иди опери руке!