Главни >> Здравље >> ЛеБрон Јамес тренинг: 5 брзих чињеница које морате знати

ЛеБрон Јамес тренинг: 5 брзих чињеница које морате знати

Леброн Јамес рутина вежбања

Леброн Јамес је свестрана НБА звезда и надарен спортиста, а доминира вестима да ли људи брује о његовим ципелама или новом уговору. Али како да дође у форму и остане тако јак, брз и експлозиван? Сазнајте како ЛеБрон функционише - и испробајте ову рутину вежби која ће вам пружити суперзвездану вежбу.

У интервјуу за Ужи избор , ЛеБрон је причао о свом свеобухватном здравом начину живота: увек се протеже да заштити леђа; једе здраво и не пуни се смећем као МцДоналд'с; и озбиљно мисли на хидратацију водом.

1. Потпуни ЛеБрон Јамес тренинг

Игра

ЛеБрон Јамес - 1 сат вежбе (несечено)Хеј момци, овде можете набавити сјајне НБА/НФЛ ИПхоне футроле! : Д-спортзцасес.цом?афф=149 Промо код за 10% попуста: НБА77 Одличне кошаркашке мајице, дуксеви и још много тога-макфунке.спреадсхирт.цом БоингВертов програм вертикалног скока за само 7 УСД! - боингверт.цом/мак Потпуна ЛеБрон Јамес вежба - 1 сат, несечено! Фацебоок: фацебоок.цом/макфунке947 Твиттер: твиттер.цом/макфунке947 Погледајте мој други НБА канал: иоутубе.цом/усер/МакФунке94…2013-10-14Т22: 38: 10.000З

Цео једночасовни тренинг изнад је напорна рутина коју спонзорише Повераде. Не покушавајте ако не вежбате редовно!

Мораћете: Уже за прескакање, траке за вежбање, кошарка и обруч, простирка за јогу.

Шта ћете радити: Основно кондиционирање, рад са експлозивном снагом, тренинг снаге са телесном тежином, тренинг равнотеже, кардио и флексибилност.

Вежбе које ћете радити: Вежбе и вежбе за прескакање ужета, чучњеви, вежбе снаге и мишића са тракама, слободни ударци, други ударци кошарке, истезања.

2. Леброн Јамес ради јогу

јога губитак тежине

Леброн често говори о његовом режиму истезања и о томе како га користи јога да му заштити леђа и спречи повреде. Годинама се бави јогом и вежбање приписује издржљивости и концентрацији.

3. Понекад се зноји носећи огромне предмете

Леброн је показао ову вежбу на Инстаграму, на дан када је вежбао са тренером из Мајамија Давидом Александром. Морао је да хода и трчи носећи гуму, што је слично неким тешким дизањима којима се баве ЦроссФит вежбе.

4. Он то меша са боксом, основним радом и бициклизмом

Леброн је познат као вредан радник и одржава своју кондицију ван сезоне различитим врстама тренинга снаге, кардио и функционалном кондицијом. На овим фотографијама свог вансезонског тренера Давида Алекандера показује своје бочне даске и основно дело .

Александар је написао: Данас сам пратио мало бокса са неким Цоре -ом! Ротирање кабла са бочним даскама!

5. Понекад ради на вибрационој плочи

леброн плоча за напајање

Према Здравље мушкараца , Леброн понекад ради тренинге снаге попут чучњева на Повер Плате . Претпоставља се да вибрација активира мишиће и даје боље перформансе.