Главни >> Здравље >> Дијета за чишћење сокова: 5 брзих чињеница које морате знати

Дијета за чишћење сокова: 5 брзих чињеница које морате знати

деток за чишћење сокова

Не само познате личности попут Гвинетх Палтров, Блаке Ливели и Салме Хаиек воле и говоре о соковима и соковима. Чини се да су сви и њихова мајка ових дана пробали чишћење соком. Барови са соковима су свуда у Лос Анђелесу, а већ припремљене сокове можете пронаћи у продавницама прехрамбених производа и кафићима широм земље. Индустрија пића магазин предвиђа да ће тренд сокова и смоотхија само ове године порасти за четири посто.

Шта је сок за чишћење?

сок дијета за брзу детоксикацију

Чишћење или детоксикација соком је дијета са течним сировим соковима коју се придржавате кратко време. Чишћење сокова обично траје 1-6 дана. Можете или купити пакована средства за чишћење сокова у флашама, сами направити сокове или направити комбинацију ова два.

Зашто бисте то урадили?

сок брз (2)

Ако размишљате о чишћењу сокова, ваши циљеви могу бити детоксикација, брз почетак мршављења или притискање дугмета за ресетовање о нездравој исхрани и животним навикама. Неки људи започну дијету за чишћење сокова како би убрзали метаболизам, брзо изгубили на тежини или уклонили токсине из тијела након посебно нездравог периода пијења и забаве.

Пошто је већина средстава за чишћење врло нискокалорична, вероватно ћете смршати. Неким нутриционистима се допада и чињеница да неким људима може помоћи да почну изнова и ресетују своје укусе, тако да не желе увек кофеин, алкохол или слану, слатку, масну и нездраву храну.

Зашто то не бисте учинили?

дијета за чишћење сокова

Комерцијални планови сокова могу бити скупи - од 40 до 100 долара дневно.

Постоји мало научних истраживања која подржавају тврдње многих компанија за производњу сокова. Већина медицинских стручњака слаже се да компаније за исхрану и суплементе бацају реч детоксикација без икаквог ауторитета, јер се наша тела свакодневно детоксирају.

Према Др Деепа Верма , лекар и свеобухватни здравствени стручњак, можда ће вас брзо разочарати сок ако вам је једини циљ губитак тежине:

Не верујем да би сок требало радити искључиво за мршављење и детоксикацију ... наравно, можете почети са мршављењем ако је једино што конзумирате сок, али то има цену: наше тело не може да се одржи само на плодовима и поврће дужи временски период. За преживљавање су нам потребне масти, протеини и одговарајући калоријски унос. На дијети за чишћење сокова, скида се само тежина воде јер се гликемијске залихе разграђују у телу; када поново почнете да једете, тежина се враћа.

Желите да га испробате? Кратка листа неких од најбољих компанија за чишћење сокова:

сочна дијета

Палета -хладно цеђени сокови од фарме до стола са великим избором различитих линија и понуда.

БлуеПринт - чишћење свежег воћа и поврћа различитог интензитета.

Цоолер Цлеансе - Салма Хаиек једна је од оснивачица ове линије која има програме за 1, 3 и 5 дана.

Прљаво -ово предузеће које није ГМО, органски сок има линију под називом Елементс која је партнер са важним друштвеним или еколошким разлозима.

Органиц Авенуе - ова већа линија производа садржи средства за чишћење, помоћне ињекције, течне витамине, храну, грицкалице и козметичке производе.

Како се брзо припремити за сок

сок брзо

Према Цатхи Вонг , лекар натуропата и стручњак за алтернативну медицину за Абоут.цом, најбољи начин да се брзо припремите за детоксикацију или сок је да својој исхрани дате мали изглед. Она препоручује да смањите унос кофеина и алкохола три дана пре него што започнете дијету за детоксикацију и повећате количину сирове хране и поврћа које једете.