Главни >> Здравље >> Дијета за главно чишћење: 5 брзих чињеница које морате знати

Дијета за главно чишћење: 5 брзих чињеница које морате знати

дијета са лимунадом

Мастер Цлеансе је такође познат и као дијета са лимунадом, Деток дијета са лимуном, Лемон Цлеансе и Дијета са јаворовим сирупом.

Шта је Мастер Цлеансе?

јаворов сируп за чишћење

Мастер Цлеансе или лимунадска дијета је течна дијета у којој пијете само 3 ствари током 10 дана. Пијете чај, слану воду и лимунаду направљену од јаворовог сирупа, кајенског бибера и лимуновог сока.

Како је започело Мастер Цлеансе?

Мајстор за чишћење

Све је почело књигом Станлеија Бурроугхса, Мајстор за чишћење , који је објављен 1941. Овај режим је првобитно започео као ан лек за чир , али га је на крају применио као програм мршављења и лек за друге болести. Бурроугхс -ов оригинални текст звучи врло слично данашњим детоксикацијским дијетама: поанта Мастер Цлеансеа је очистити тијело од токсина који су се нагомилали у тијелу од меса, млијечних производа, лијекова попут антибиотика, пестицида и нездраве хране и пити.

Петер Глицкман, савремени заговорник Мастер Цлеансе -а, проширио је оригиналну исхрану својом књигом, Смршајте, имајте више енергије и будите срећнији за 10 дана , и његову веб страницу .

Мастер Цлеансе постао је вирални 2008. године када је Беионце поделила да га је користила за брзо мршављење 20 килограма.

Хоћете ли смршати на Мастер Цлеансе -у?

мајстор за чишћење сокова

Да, хоћеш. То је у основи брз сок и уносит ћете око 650-1,200 калорија дневно. То је нискокалорична дијета са компонентом за чишћење дебелог црева. Због ова два фактора вероватно ћете изгубити и тежину воде и стварну тежину. Али критичари истичу да треба бити опрезан да не изгубите и есенцијалне мишиће јер не једете протеине, масти и друге есенцијалне хранљиве материје и минерале док сте на дијети.

Треба ли да пробате?

дијета за детоксикацију лимуна

Медицинска заједница не подржава ову дијету, али изгледа да се већина лекара слаже да а сок брзо или се детоксикација може обавити неколико дана без озбиљне штете. Пошто је Мастер Цлеансе 10 дана, спада у вишу страну онога што многи научници и лекари мисле да је безбедно. Бурроугхс је рекао да се можете придржавати режима и до 40 дана, али готово сви нутриционисти и доктори га препоручују.

Глицкман препоручује Мастер Цлеансе за људе који прелазе на нову исхрану или начин живота. На пример, неки људи га користе за ресетовање укуса пре започињања дијете са сировом храном. Баш као и код других средстава за чишћење сокова, неки људи пријављују да имају позитивна искуства с превладавањем нездраве жеље.

Осим што је започео здравији начин живота, Глицкман наводи боље здравље, мршављење, детоксикацију и више енергије као позитивне исходе обављања Мастер Цлеансе-а.

Ако бисте радије били сигурни него жао, можда ћете моћи да измените исхрану и још увек видите користи. Супермодел Хеиди Клум дељено да је била сретна на дијети 5 дана, али да је последњих 5 дана додавала здраву интегралну храну попут авокада и јаја.

Ако желите да испробате Мастер Цлеансе, ево како:

Комплет Мастер Цлеансе

1. Започните сваки дан испирањем слане воде.

Како направити испирање слане воде:
2 ТСП нејодиране морске соли на литру млаке воде.
Попијте целу литру на празан стомак.

Због тога идете у купатило, па останите близу једног. Користите мање соли ако ствари постану превише ... експлозивне.

2. Током дана попијте најмање 6 чаша лимунаде Мастер Цлеансе.

Стручњаци за ову дијету препоручују да попијете само 6 чаша ако желите да брзо смршате. Али пијте више ако сте веома активни, имате много више од просека или вам је циљ детоксикација целог тела.

Како направити мајстор за чишћење лимунаде:
2 ТБСП свеже цеђеног сока од лимуна
2 ТБСП органског јаворовог сирупа
1/10 кашичице органског кајенског бибера
10 оз топле воде

3. Свако вече пијте ан биљни лаксативни чај .

10 дана дозвољено вам је само испирање слане воде, лимунада и биљни лаксативни чај. Не можете јести чврсту храну и не можете пити алкохол.

Након 10 дана можете постепено поново додавати храну, али у почетку само неколико. Почните са соком и супом, а затим пређите на сирово воће и поврће. Након тога, план захтева да једете врло мало меса и да не једете млечне производе.