Главни >> Здравствено Васпитање >> Шта се дешава ако поједете превише гумених витамина?

Шта се дешава ако поједете превише гумених витамина?

Шта се дешава ако поједете превише гумених витамина?Здравствено васпитање

Ако имате децу која узимају гумене витамине, можда вам је позната следећа сцена: Крај је дана и исцрпљени сте, али ваша деца се одједном сете да нису попила своје укусне гумене витамине. Подсете вас, а ви им додате један гумени (или два, ако је то тачна доза) и гледате како радо жвачу додатак сличан слаткишима. Кад заврше, пружају руке за још. Подсећате их, опет, да ово није посластица. Али шта се дешава ако ваша деца успеју да одврну сигурносну браву и помогну себи да раде више?

Цела поента гумених витамина је у томе да имају добар укус - а то може довести до прекомерне потрошње, за децу или одрасле.



Који је најбољи гумени витамин?

Постоје гумене верзије појединачних витамина и минерала. Али, најчешћи облик је гумени мултивитамин, који обично садржи три врсте хранљивих састојака:



  • Витамини растворљиви у води: Када унесете превише, они се пролазе кроз ваше тело урином, као када витамин Ц учини да вам пишка пожути. Веома високе дозе могу изазвати нежељене ефекте.
  • Витамини растворљиви у мастима: Ваше тело складишти ове врсте у масном ткиву, па их је теже елиминисати ако узмете превисоку дозу.
  • Минерали: Телу су потребни минерали попут калцијума, калијума и гвожђа. Они се могу накупљати у вашем срцу, мозгу и јетри - онда стварају проблеме када достигну токсични ниво.

Да ли су бољи гумени или таблетирани витамини?

Тод Цооперман, др мед., Председник ЦонсумерЛаб -која независно тестира и прегледа витамине и суплементе-каже,Теже је направити гумицу доброг квалитета него пилулу доброг квалитета. За разлику од таблета, капсула и капсула, открили смо да је већа вероватноћа да гумени производи садрже више састојака него што је наведено.

Можете ли предозирати гумене витамине?

Да. Иако многи мисле да не можете имати превише добре ствари, могуће је уносити превише одређених витамина.



Витамини и минерали који могу изазвати проблеме ако се прекомерно конзумирају укључују:

  • Витамин А.
  • Витамин Ц
  • Витамин Д
  • Витамин Е.
  • Витамин К
  • Гвожђе

Важно је напоменути да гумени витамини могу садржати различите количине хранљивих састојака од онога што је приказано на етикети, а могу постојати и адитиви попут шећера, боје за храну или шећерних алкохола који могу изазвати проблеме када се конзумирају у великим количинама.

ПОВЕЗАН: Које витамине треба да узмем?



ПОВЕЗАНО: Витамин А детаљи | Витамин Ц детаљи | Витамин Д детаљи | Витамин Е детаљи | Витамин К детаљи | Гвоздени детаљи

Испробајте попустну картицу на рецепт за СинглеЦаре

Шта се дешава ако поједете превише гумених витамина?

Иако сте вероватно с правом забринути ако ви или ваше дете једете превише гумених витамина, нежељени ефекти ће вероватно бити благи, каже Асханти Воодс , Др.мед., Педијатар у Мерци Медицал Центер у Балтимору, Мариланд. Ово је нарочито тачно ако дете једнократно поједе врло малу прегршт витамина. Прековремени унос било ког витаминског додатка може проузроковати озбиљне здравствене компликације.



Нежељени ефекти предозирања витаминима

Најчешћи нежељени ефекти били би гастроинтестинални поремећаји, укључујући дијареју, мучнину и повраћање, према др. Воодс-у.

Прекомерна конзумација витамина Е може довести до крварења, а витамин Д може довести до вишка калцијума у ​​крви, каже др Цооперман.

Претјераноконзумација витамина А, Ц и Д може укључивати мучнину, осип, главобољу и још теже последице, према Америчка академија за педијатрију (ААП).



ПОВЕЗАН: Колико витамина Д треба да узмем?

Мало је вероватно да би конзумирање превише витамина К изазвало нежељене ефекте, али може комуницирати са одређеним лековима , посебно антикоагулациони (који помажу у смањењу згрушавања крви) лекови.



Ан предозирање гвожђа је вероватно једна од највећих брига, али родитељи са децом која конзумирају гумене витамине могу бити мирни. Срећом, да би се минимализовала могућност предозирања, гумени гуми обично не садрже гвожђе - како због могућности предозирања са децом, тако и због чињенице да гвожђе нема добар укус у гуми, објашњава др Цооперман.

Шта треба радити у случају предозирања гумених витамина?

Да бисте били сигурни, најбоље је да се обратите свом лекару или служби за контролу тровања (1-800-222-1222)одмах након што схватите да сте ви или ваше дете појели превише гумених витамина. Хронично прекомерно уношење гумених витамина вероватно би било проблематичније од једнократне појаве. Али,према Национални систем података о отровима , у 2018. години упућено је више од 41.000 телефонских позива центрима за контролу тровања везаним за децу која су прекомерно конзумирала витамине.



Многи мултивитамински препарати садрже витамине растворљиве у води, који се релативно брзо уклањају урином, каже др Воод. Дакле, одржавање детета хидрираним након конзумирања омогућиће му брже чишћење витамина.

А ако тражите медицински третман, обавезно понесите са собом посуду са витаминима. Постоје разни гумами који се продају за децу, са много различитих лековитих и немедицинских састојака. Важно је да лекари тачно знају шта се налази у одређеним витаминима које је ваше дете конзумирало.

шта је нормалан шећер у крви без поста

Америчка академија за педијатрију (ААП) препоручује да разговарате са својим лекаром пре него што детету дате витамине или додатке.Због високог ризика од прекомерне потрошње, ААПне препоручује деци давање витамина који су доступни из извора хране.