Главни >> Здравствено Васпитање >> Стигма менталног здравља - и како је превазићи

Стигма менталног здравља - и како је превазићи

Стигма менталног здравља - и како је превазићиЗдравствено васпитање

Дефинисање стигме |. | Зашто је проблем |. | Акциони кораци за његово окончање |. | Доступне опције лечења |. | Подржавање пријатеља и породице

Стигма менталног здравља огроман је проблем због којег се многи људи којима је потребно лечење постиде. Ево шта можете да учините да бисте га смањили и доступне опције ако вам је потребна помоћ.



Најважнија баријера коју треба превладати у заједници је стигма и повезана дискриминација према особама које пате од менталних поремећаја и поремећаја у понашању. - Поглавље 4, Светски здравствени извештај за 2001. годину, Светска здравствена организација (ВХО)



Широм света ментално здравље је подједнако на уму како медицинских професионалаца, тако и обичних грађана. Постало је очигледно да услови менталног здравља утичу на милионе - и расте свест да људи са менталним проблемима нису само луди, опасни или лоши људи. Али овај напредак ка транспарентнијој и прихватљивијој будућности није без застоја.

Стигма остаје међу најупорнијим препрекама за људе који живе са менталним здрављем. Медицинска истраживања показују да су менталне болести стварне и да се тога не треба срамити - али многи људи одбацују ову идеју и било какве знакове менталних проблема у друштву или у свом личном животу. Постоји много разлога због којих људи одбацују менталне болести, од основних дезинформација до циљане дискриминације.



Понекад неупућени шире митове и претензије о проблемима менталног здравља. То чини стигму око општег менталног здравља још трајнијом. То може бити посебно штетно за оне који немају редован приступ поштеним и пажљивим информацијама о менталном здрављу које оповргавају уобичајене заблуде. Може чак да изазове самостигму, интернализацију негативних ставова код оних који пате од менталних поремећаја.

Неопходно је активно одбацити стигму менталног здравља и негативне стереотипе у свим њиховим облицима. Није довољно знати да је стигма велики проблем. Промена се дешава само са радњама.

Друштвене групе и заједнице треба да се удруже како би уклонили стигму о менталном здрављу. То значи упорно дељење најновијих података о менталном здрављу са пријатељима и комшијама. Научите се ефикасно слушати оне који живе са менталним болестима и говорити о тој теми у свакодневном животу. Ове акције могу изградити мреже подршке које ефикасно смањују стигматичне баријере и боље омогућавају онима којима је потребно да потраже помоћ коју заслужују.



Дефинисање стигме менталног здравља

Већина људи не разуме потпуно стигму менталног здравља. Пре него што скочите главом у борбу против стигме, можда ћете морати да направите корак два уназад. Прво, покушајте да разумете широк опсег и контекст у којем се одвија тренутни дискурс. На пример, вреди научити и користити са одговарајућим речником. Може вам помоћи да будете бољи савезник онима који живе са менталним болестима.

Стигме уопште

Да бисте разумели стигму менталног здравља, морате разумети шта стигма значи и како може наштетити људима. Социјална стигма је активна или пасивна мера која се користи за дискриминацију појединца на основу њихових опажених карактеристика. Друштвене стигме могу циљати и променљиве и непроменљиве личне карактеристике, укључујући све, од расе до менталног здравља.

Опсежно истраживање о односу стигматизатор-стигматизовано постоји. Али најважније је знати да стигматизовани готово увек осећају одређени степен друштвене девалвације због својих карактеристика. То може временом проузроковати остракизацију и изолацију, или чак подстаћи директну дискриминацију од стране ауторитета.



Стигма о менталном здрављу спада у ову категорију. Људи који живе са менталним болестима доживљавају активну и пасивну дискриминацију у свакодневном животу. Утиче на све, од друштвених ангажмана до могућности становања. Овај неравноправан третман може у великој мери смањити квалитет живота и отежати тражење одговарајућег лечења.

Стигме које се односе на ментално здравље

Стигма о менталном здрављу постоји вековима у различитим облицима. То настављају појединци, али популарни медији и друштвене норме такође појачавају стигму у заједницама широм света.



Стигма менталног здравља има два дела. Прво, постоји невидљива (тачније, не очигледно физичка) природа менталних болести. Значи, за разлику од сломљене руке, не можете лако видети када је неко депресиван. Друго, неке манифестације менталних болести крше устаљене социјалне норме. На пример, неко у маничној биполарној фази може превише разговарати кад је вани са другима. Узети заједно, ови фактори могу учинити да нездрављено или лоше вођено ментално здравствено стање појединца делује непредвидљиво или чак застрашујуће. Заузврат, неки људи (неправилно) интернализују ову непредвидивост као претњу, која их може натерати да поверују или шире стигму.

Иако је то уобичајено, стигма менталног здравља не би требало да буде прихваћена као природни део свакодневног живота. Стигме менталног здравља, и веће и мање, штетне су у свим својим манифестацијама и могу знатно умањити способност појединца да препозна сопствено стање менталног здравља и затражи одговарајућу помоћ када је то потребно.



Зашто је стигма велики проблем

Рећи да су стигме менталног здравља велики проблем је превише поједностављење. У стварности, стигме менталног здравља су широки и раширени проблеми који могу додирнути скоро сваки аспект живота појединца. Ако планирате да се позабавите стигмама менталног здравља у својој заједници и друштвеним круговима, одвојите време да у потпуности разумете дубоки утицај стигме пре него што покушате да се борите против ње.

Стигме менталног здравља спадају у две широке категорије: начини ширења стигме и ефекти стигматизације на појединце који је доживе. Обје категорије су кључне за цјеловито рјешавање и исправљање стигме.



Начини ширења стигме

Начини ширења стигме видљивији су од њених ефеката на појединце. То су поступци и речи који постају интернализоване пристрасности према особама са менталним болестима - и провлаче се кроз све, од свакодневног говора до креирања политике. Иако следећа листа није исцрпна, ово је неколико најчешћих начина ширења стигме о менталном здрављу:

Микроагресије

Речи и њихова негативна значења могу имати стварни утицај на то како појединац који живи са менталним болестима доживљава себе и на то како шире друштво гледа на тог појединца. Начин на који друштво говори о менталном здрављу и менталним болестима може директно утицати на то како делује према људима који га доживљавају.

Микроагресије су мале вербалне индикације (и намерне и ненамерне) које комуницирају непријатељство или негативне предрасуде према циљаној групи. Микроагресије могу бити случајне или чак добронамерне, али и даље увредљиве за чланове погођене групе.

Позвати некога лудим или га питати да ли је узимао лекове примери су микроагресије против заједнице за ментално здравље.

Микроагресије усмерене на појединце који живе са менталним здрављем деле сличности са језиком који се традиционално користи за маргинализацију особа са физичким инвалидитетом (мада са далеко мање суптилности). Прецизне речи и фразе разликују се од подешавања до окружења, али скоро све микроагрезије намеравају да онеспособе или осрамоте погођеног појединца или групу. Неке микроагресије такође саопштавају погрешно постављен страх од менталних болести уопште.

Микроагресије су један од начина на који се свеприсутне друштвене стигме - попут стигме менталног здравља - шире кроз друштвене кругове. Неки људи кажу да микроагрезије захтевају прекомерну самоцензуру, да су погођени људи превише осетљиви. Али то мишљење није продуктивно у дискурсу усмереном на подршку појединцима који живе са менталним болестима.

Негативне поруке

Микроагресије су специфични примери језика који одржавају стигму менталног здравља. Негативно слање порука шири је метод ширења стигми о менталном здрављу. Комуникативни садржај (често у популарним медијима) служи већој сврси ширењу страха и дезинформација о менталном здрављу и појединцима који живе са менталним болестима.

На пример, телевизијске емисије које приказују некога са шизофренијом као опасног ширења негативних порука о људима који имају то стање.

Негативне поруке могу произаћи из ненамјерног незнања. Овај облик се често јавља код деце и младих који не разумеју у потпуности одговарајуће друштвене норме које се односе на терминологију менталних болести. Ова врста незнања може потрајати и у одраслом добу ако се не тактички исправи.

Ипак, већина негативних порука је намерно незнање од стране појединаца или група који разумеју последице, али се у сваком случају користе штетним језиком. И традиционални медији и друштвени медији делују у овом домену, ауторитативно понављајући заблуде о менталном здрављу.

Једна студија објављена у Природном институту за здравље (НИХ) открила је да 39 % главних америчких новина о менталном здрављу односило се на опасност и насиље.

Један пример је дебата око контроле и прописа о оружју у Сједињеним Државама. То је изнијансирана тема, али одређени извори вести и заговарачке групе смањују дискурс на питање лечења менталних болести. Иако је побољшање стандарда менталног здравља важно, коришћење људи који живе са проблемима менталног здравља као жртвеног јарца у масовним пуцњавама шири насилне стигме усмјерене на све људе са менталним здрављем.

Неправилно означавање може бити део негативних порука. То се најчешће види када се разговара о менталним болестима и њиховом присуству у животу појединца. Традиционално, фразе попут шизофреног мушкарца или биполарне жене биле су уобичајене. Сада се преферира језик који говори први језик у дискурсу везаном за инвалидност. Фразе попут особа са депресијом су прихваћени (или потребни, као што се види у вишеструким и државним водичима за стил) за употребу.

Социоекономија, запошљавање и становање

Људи који живе са менталним здрављем (и дијагностиковани и недијагностиковани) имају тенденцију да спадају у ниже социоекономске категорије често су подложни дугорочним утицајима менталних болести. То може довести до унакрсне дискриминације оних који имају негативне предрасуде према сиромашнима.

Нижи социоекономски статус међу особама са менталним болестима проистиче из различитих фактора, укључујући структурну дискриминацију у запошљавању и становању. Тхе Национална алијанса за менталне болести извештава да присуство менталних болести (или перцепција истих) може спречити појединца да добије једнаке могућности запослења.

Уопштено говорећи, ова разлика у запошљавању настаје због перцепције послодаваца да особе са менталним болестима немају потпуну контролу над својим поступцима, каже писац НАМИ Луна Греенстеин. Истовремено, исти ти послодавци сносе пуну кривицу за необичне поступке на будућег запосленог уместо на здравствено стање, што може значити искључивање иначе квалификованих кандидата из разматрања.

Као резултат ове дискриминаторне праксе запошљавања, радници са менталним болестима имају тенденцију да зарађују ниже плате од својих неуротипичних колега. То може отежати помицање по лествици и зарадити веће узастопне зараде на будућим позицијама. Људи са одређеним менталним здрављем директно доживљавају ове дискриминаторне праксе запошљавања. На пример, постоји стопа незапослености од 70% до 90% међу особама са шизофренијом, према Национални институт за ментално здравље .

Мање финансијске имовине отежава проналажење одговарајућег стана. Законита и незаконита дискриминација између стамбених институција и власника имовине погоршава проблем. Ако се не адресира, ова структурна дискриминација може проузроковати бескућништво, па чак и затвор у подручјима са строгим прописима о бескућништву.

Савезно законодавство, попут Закона о поштеном становању из 1968, осмишљено је да спречи структурну дискриминацију појединаца у одређеним заштићеним класама од пристрасних пракси изнајмљивања и продаје станова. Појединци са инвалидитетом додани су у ове заштите као део закона Америчког закона о инвалидитету (АДА) 1990. Али, ове заштите нису сигурне. И даље се јавља неексплицитна стамбена дискриминација против особа са менталним болестима.

Резултати стигматизације

Стигматизација има озбиљне импликације на појединце који живе са менталним болестима. Његови ефекти могу се кретати у озбиљности, од смањења сопствене вредности до трајне неспремности за тражењем одговарајуће заштите менталног здравља. Следећа листа укључује неке од потенцијалних утицаја континуираног излагања стигми менталног здравља.

Смањен приступ лечењу

Уобичајено је да је вредно лечити већину облика инвалидитета и хроничних болести. Људима који живе са болестима и инвалидитетом који се не могу лечити треба пружити сваку прилику да воде потпуно обогаћујући животни стил под својим условима. Нажалост, ово разумевање се није у потпуности проширило на питања менталног здравља.

Појединци са менталним болестима ређе ће добити помоћ или могућности лечења због постојеће стигматизације. На пример, особе са менталним болестима се погрешно доживљавају као одговорне за своју инвалидност или их контролишу. Као резултат, они се сматрају мање заслужнима за могућности лечења.

Иако постоји мање стигме за одређене услове, недостаци приступачности јављају се посвуда - за људе са хроничним болестима, инвалидитетом и менталним болестима. Ако радите на отклањању ових недостатака у вашој локалној заједници, потрудите се да будете што више инклузивни и пресјечни.

Услуге менталног здравља треба да буду доступне онима којима су потребне; ова врста стања се не разликује од стања изазваног физичком болешћу. Ако ви или вољена особа живите са менталним здрављем, важно је борити се против стигме и потражити помоћ стручњака за ментално здравље. Деца и млади се често труде да прецизно пренесу своја осећања, па здравствени радници и родитељи често пропуштају ране знакове менталних проблема или их отписују као све у својој глави. То може значити да адолесценти који се боре не добијају одговарајућу заштиту менталног здравља много касније у животу.

Када потраже помоћ, људи са недијагностикованим или нелеченим менталним болестима могу се суочити са структурним дефицитима приступачне помоћи. Често у одређеном региону недостаје јавних здравствених ресурса који су посебно намењени за менталне болести. Напори за решавање овог проблема трају у многим областима, али стигма менталног здравља успорава ширење.

Изолација и злостављање

Стигма о менталном здрављу увек је и наставља да изазива осећај бескрајне изолације међу онима који је доживљавају. Нису само људи којима је дијагностикован ментални проблем. Свако ко је директно повезан са менталном болешћу, попут чланова породице оних који живе са менталним здрављем, може доживети изолацију.

Овај осећај изолације одражава стигматизовану изолацију свих са здравственим изазовима, било да су ментални или физички. Али то може бити још изазовније за људе са менталним здрављем због њихове невидљиве природе. Када се болест не може видети голим оком, лако се осећате одвојено или сами у својој борби.

Овај осећај изолације може наштетити социјалним вештинама и отежати суочавање са тешким догађајима без подршке вољених или заједнице. Током дужих временских периода, изолација постаје нормалан део погледа на свет појединца и може погоршати самопоштовање или перцепцију сопствене вредности. Ови негативни ефекти могу озбиљно утицати на квалитет живота појединца.

У неким случајевима су појединци који живе са менталним болестима злостављани. Значи, њихово хронично стање користи се за предрасуде о другима. Овај различит облик социјалне стигматизације имплицира да је појединац који живи са менталном болешћу некако мање човек од својих неуротипичних колега и служи само за даљу изолацију појединца.

Популарни медији су историјски приписивали зле намере негативца неком степену поремећености. И данас новински медији (и намерно и ненамерно) понекад повезују менталне болести са насиљем (упркос томе бројни научни закључци који раскринкавају везу).

Препознавање и тражење лечења

Стигма менталног здравља изазива осећај социјалне неадекватности. Стигма мотивише неке појединце да потраже квалификовану помоћ. За многе друге, стигматизација спречава идентификацију и лечење стања менталног здравља.

Патрицк Цорриган, Бењамин Друсс и Деборах Перлицк назовите ово зашто покушати? ефекат. То је врста самостигматизације због које појединац верује да је њихова ментална болест бескрајан терет који се никада не може подићи. Људи могу покушати да сакрију своју болест или прекомерно надокнађују њено присуство. Ово може погоршати њихово стање док не потраже правилан третман.

2011. само око 60% особа са менталном болешћу су примале било који начин лечења због свог стања. То је због различитих структурних слабости у систему менталног здравља, али такође потиче и од самостигматизације која спречава људе да траже одговарајући третман.

Недостатак дијагнозе и лечења доводи до лошијих исхода, баш као и за било коју другу врсту хроничних болести. За лечење и лечење проблема са менталним здрављем треба времена, посебно с обзиром на то да ће већина дијагностикованих особа морати да решава стање током целог свог одраслог живота. Када стална стигма менталног здравља одгоди благовремено лечење, то смањује квалитет живота.

Активни кораци за окончање стигме

Стигма о менталном здрављу и њени штетни ефекти не морају бити трајни. Много је корака које можете предузети да подржите напоре заговарачких организација широм света. Иако ове методе неће елиминисати стигму менталног здравља преко ноћи, побољшаће садашњи и будући дискурс менталног здравља у вашој локалној заједници.

Слушајте и едукујте се

Да бисте могли да промените начин на који ваша заједница разуме ментално здравље, морате да се саслушате и едукујете. Ментално здравље је изузетно лично и проблеми менталног здравља утичу на сваког појединца различито. Неопходно је учити од људи који су то искусили.

Читајте мемоаре који описују свакодневни живот са менталним здрављем . Разговарајте са људима који живе са менталним проблемима ако познајете некога ко је вољан. Истражите нефикционалне описе стања менталног здравља. Користите савремене фантастичне медије (укључујући видео игре попут Ноћ у шуми и Целесте) да бисте лакше разумели замршеност менталног здравља.

Чак и ако имате искуства са менталним здрављем, важно је да наставите да учите. Поље менталног здравља брзо се развија како све више истраживања истражује његове узроке и начине лечења. Ако желите да проширите свест, морате да будете у току са најновијим дешавањима.

Говори гласније

Кад будете имали прилику, разговарајте о важности заштите менталног здравља и разним стигмама које га и даље окружују. Ако чујете да неко негативно говори о менталном здрављу, не ћутите.

Важно је супротставити се језику који шири неповерење или антагонизам према особама са менталним болестима. На пример, ако чујете да неко зове школског друга или колегу са менталним здравственим стањем лудим, важно је да се огласите. Ова врста погрдног језика (чак и у шали) нормализује стигму менталног здравља. Треба га избегавати или адресирати кад год је то могуће.

Заговорник

Постати адвокат за ментално здравље практичан је начин скретања пажње на питања менталног здравља и оних који живе са менталним болестима. Можете бити адвокат у различитим окружењима, укључујући школу или радно место, и на различитим платформама, као што су друштвени медији, блогови и догађаји у заједници. Неке организације, попут Националне алијансе за менталне болести и Америчке фондације за спречавање самоубистава, нуде формалнију обуку за своје амбасадоре.

Примарни циљ сваке иницијативе за заступање требало би да буде подизање свести и подршка за додавање структура подршке за боље бављење менталним здрављем. На овај начин, адвокати могу помоћи у прогресивном укидању дуговечне стигме менталног здравља и замени је окружењем продуктивног ангажовања.

Користите језик који не стигматизује

Једна мала акција коју свако може предузети у борби против стигме о менталном здрављу је промена вашег личног речника. Конкретно, имајте на уму да избегавате стигматизацију језика кад год је то могуће. Неке уобичајене етикете укључују луде, психопате и зависнике. Ова врста језика је у најбољем случају непродуктивна, а у најгорем случају увредљива (у зависности од контекста).

Уместо тога, користите језик који не стигматизује. Ове речи и фразе су шире прихваћене у заједници менталног здравља. Значи, можете их користити без ризика од негативних конотација.

Увек користите први језик. Ово је метода структурирања дизајнирана да одвоји стање или инвалидност појединца од његове личности. На пример, рећи да је човек са шизофренијом примеренији него рећи шизофрени човек.

Доступне опције за оне којима је потребна помоћ

Заштита менталног здравља побољшава се сваког дана, како све више појединаца добија приступ лечењу. Постоје три примарна третмана за ментално здравље: терапија, лекови и групе за подршку. Свака метода није ефикасна за све, па се консултујте са својим лекаром да бисте пронашли најбољи лек за вас.

Терапија

Терапија је једна од најприступачнијих и најпродуктивнијих метода управљања менталним здрављем. Постоје многе врсте терапије, што је чини одрживом опцијом за већи број људи који живе са менталним проблемима.

Когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) једна је од најпопуларнијих опција јер временом може да олакша менталне и делотворне промене у животу појединца. ЦБТ се најчешће користи за лечење депресије, анксиозности и биполарног поремећаја - мада може бити продуктиван за широк спектар когнитивних поремећаја.

Интерперсонална терапија је такође честа и добро запажена јер олакшава здраво изражавање емоција. Без обзира на одабрану врсту, терапија готово увек подразумева један на један контакт са обученим и сертификованим специјалистом. Тај специјалиста може да осмисли вежбе и активности за вежбање код куће за управљање менталним здрављем.

Групе за подршку

Као и терапија, групе за подршку користе дискусију лицем у лице да би се решиле менталне болести. Групе подршке се често фокусирају на одређену врсту менталних болести или демографске категорије, попут мама које живе са депресијом или старијих особа које живе са биполарним болестима.

Они су одличан ресурс за оне који траже ширу мрежу пријатеља који ће подржати њихове напоре у управљању менталним здрављем.

Постоји низ група за подршку за различите потребе. На пример, војно особље након распоређивања придружује се групама за подршку због њихових специфичних искустава (посебно оних који се односе на ПТСП). Новопечене мајке могу се састати у групама за подршку како би се заједно решиле разна питања менталног здравља после порођаја. Чак и добро познате групе за подршку попут Анонимних алкохоличара могу играти улогу у пружању подршке управљању менталним здрављем.

Лекови

Лекови су једна од најпопуларнијих метода управљања менталним здрављем. Лекови су погодни и ефикасни у лечењу стања узрокованих хемијском неравнотежом у мозгу. Међутим, не раде сви психијатријски лекови за све пацијенте. Неки рецепти повећавају шансу за злоупотребу супстанци или имају нежељене ефекте који негативно утичу на свакодневно расположење и благостање.

Лекови за ментално здравље спадају у неколико широких категорија: антипсихотици, антидепресиви и стабилизатори расположења. Свака врста лека третира различиту врсту стања и има различите потенцијалне нежељене ефекте. Ови лекови су ефикасни, али не лече ментално здравље - они само ублажавају симптоме. Разговарајте са својим лекаром о ризицима и користима пре него што започнете било који нови лек.

ПОВЕЗАН : Проналажење правих лекова за ваше ментално здравље започиње проналажењем правог лекара

Подршка пријатељима и породици са проблемима менталног здравља

Ментално здравље је озбиљно питање. Стигма менталног здравља је значајна препрека лечењу и могућностима за људе који живе са менталним здрављем. Прекршити ову стигму може бити тешко, али доноси бројне користи, укључујући повећане могућности за оне који живе са менталним болестима да се лече како би уживали у испуњеном и продуктивном начину живота.

Подршка пријатељима и породици са менталним проблемима је пресудан први корак. Време је да променимо ставове јавности у Сједињеним Државама и широм света.