Главни >> Здравље >> Беионце дијета: 5 брзих чињеница које морате знати

Беионце дијета: 5 брзих чињеница које морате знати

Беионце дијета за губитак тежине

Бијонсе има једно од најпознатијих тела познатих личности и њеног личног тренера Марко Борхес недавно је причала о својој здравој исхрани и губитку тежине након бебе. Такође гледамо на протеине и сок за чишћење дијете које је у прошлости успешно спроводила.

Беионце и Јаи З постали су витки на 22-дневној веганској дијети

УС-МУСИЦ-ГРАММИ АВАРДС-СХОВ

У децембру 2013., и Беионце и њен супруг, репер Јаи З, прешли су на 22-дневну веганску дијету по савету свог тренера, Марца Боргеса. Чак и након што су 22 дана прошла, пар је усвојио исхрану углавном биљног порекла уз додатак рибе и меса.

Када су заједно наступили на бини Греми у јануару 2014. било је јасно да су обојица озбиљно смршали на биљној исхрани. Више фотографија са њиховог наступа погледајте овде.

Беионцеин план веганског оброка

Беионце дијета 1

Ево узорка менија од осмог дана када су заједно били на дијети.

Вегански план исхране:

Доручак: Палачинке од банана без глутена, послужене са 1 шољом свежих бобица
Ручак: Салата од манга, кеља и авокада
Поподневна ужина: Јабука, банана, диња, бобичасто воће или било које друго свеже воће по избору
Вечера: Ролатини од патлиџана са индијским сиром, зеленим паром или броколи по жељи
Десерт: Тамна чоколада

Можете добити цео вегански 22 дан план оброка овде са Е на мрежи.

Беионцеова омиљена ужина док сте на веганској 22-дневној дијети? 22 дана исхрана Органске протеинске шипке.

Кликните да бисте пронашли више укуса на Амазону.

Бијонсе је смршала своју бебу уз исхрану засновану на протеинима

Кетогена дијета

Након рођења своје бебе, Блуе Иви Цартер, Беионце је имала само неколико месеци пре него што се морала вратити на сцену. Да би изгубила део тежине бебе и вратила своје тело пре бебе, радила је три 90-минутна тренинга недељно. Ишла је у теретану, плесала и трчала. Такође је додала исхрану засновану на протеинима како би изгубила тежину и добила мишиће.

Ево а узорак менија из Беионцеине протеинске дијете:

Доручак: беланаца
Ручак: протеински шејк или свежа резана ћуретина са капарима
Ужина: едамаме или краставци са сирћетом, кајенским бибером и лимуном, бобицама или зеленом јабуком
Вечера: жуторепи сасхими са јалапеном и васабијем

Бијонсе је позната по мајсторском чишћењу, али то не подржава

дијета са лимунадом

Током ан интервју са Она , поменули су њен чувени губитак тежине од Мастер Цлеансе за њену улогу у Дреамгирлс . На питање да ли би то поновила, одговорила је:

Никад. Урадио сам то да бих брзо смршао, али није било забавно. Постоје здравији начини да се смрша - не бих то препоручио.

Беионце признаје своју способност менталној снази

Рок у Рију 2013

Рекла Селф у интервјуу:

Истина је да се много жртвује. Више се ради о вашој менталној него физичкој снази. Морате се гурати. Није важно који тренер имате. И није важно на ком програму сте. Морате бити здрави и направити прави избор.