Како преживети мамурлук мигрене

Здравствено васпитање

Пробудите се уморни, болни и раздражљиви, с тупим болом у глави и свеукупним осећајем да вас је ударио камион. (Ау!) Звучи као мамурлук, зар не? Само што синоћ нисте имали шта да попијете - јер сте уместо тога имали бесну мигрену.

Добродошли у постдромску фазу мигрене, која се понекад назива мамурни мамурлук. То је део где је најгоре у епизоди готово, али још увек се нисте вратили на 100%.

Шта је постдром мигрене и какав је осећај?

Постоје четири фазе мигренског искуства, према Америчка фондација за мигрену :

1. Продромска фаза : Неколико сати до пар дана пре мигрене. Продромални симптоми укључују промене расположења, жудњу за храном, укоченост врата и магловитост.
2. Ће имати : 25% до 30% људи са мигреном искуси мигрену са ауром пет до 60 минута пре него што мигренска главобоља почне. Симптоми ауре укључују поремећаје вида и утрнулост или пецкање.
3. Главобоља : Ова фаза бола може трајати до 72 сата. Симптоми главобоље се крећу од пулсирања до осећаја бушења, праћеног мучнином, несаницом, загушењем и још много тога.
4. Постдромска фаза : То је фаза мигрене која се јавља након завршетка болова у глави. Уобичајени симптоми су слични мамурлуку и могу укључивати:

• • Умор или мождана магла
  • Мучнина
  • Осетљивост на светлост или буку
  • Вртоглавица
  • Болови у телу
  • Тешкоће у концентрацији
  • Укочен врат
  • Бледо лице

Током мигрене, ваше тело се подвргава овој огромној олуји активности која погађа све различите делове вашег мозга, каже Деборах И. Фриедман, доктор медицине, МПХ, професор неурологије у Југозападни медицински центар Универзитета у Тексасу и члан Америчког друштва за главобољу. То се магично не искључује [када мигрена престане] ... потребно је време да се ствари ресетују и врате на основну линију, која је за све различита.

Постдромска фаза је прилично честа, према речима а 2016. студија у часопису Неурологија . Од 120 процењених пацијената, 97 је пријавило да има најмање један симптом неглавобоље у постдрому, са ефектима након умора и потешкоћа са концентрацијом до болова у врату и резидуалне мигренске главобоље.

Колико дуго може трајати постдром мигрене?

Доктор Фриедман каже да постдромска фаза може да траје око један дан након завршетка мигрене и да не можете много учинити да пожурите процес или да се брже осећате боље. Али то не значи да не постоји начин да се смањи озбиљност мигренске фазе постдром.

Како се отарасити мамурлука мигрене

Најбољи начин да се избегне постдромска фаза је да прво немате мигрену, каже неуролог из Мајамија, Флорида Тесхамае монтеитх , Др мед., Сарадник Америчке академије за неурологију. Мигрена је вишефазни поремећај, па када се започне, велике су шансе да ћете имати постдромску фазу.

Да би успешно спречио више мигрена, др. Монтеитх предлаже да са својим лекаром:

• пронађите праву комбинацију фармаколошких третмана
• обратите се свим потребним модификације начина живота , попут прехране или вежбања
• идентификујте храну, активности или чак хормоналне промене које могу покренути ваше нападе мигрене.

Доктор Монтеитх такође каже да ако пате од најмање четири мигрене месечно, узимање превентивних лекова - као што је Убрелви , Топамак ( топирамат ), бета-блокатори, ињекције ботокса или а пептид повезан са геном за калцитонин (ЦГРП) - такође може бити од помоћи јер предуго чекање на лечење мигрене често погоршава целу епизоду.

ПОВЕЗАН: Када разговарати са својим лекаром о рецепту за мигрене

Триптани су друга класа лекова на рецепт за лечење болова од мигрене. Дизајнирани су да зауставе мигрену након што она почне стезањем крвних судова да ометају путеве бола у мозгу. Имајте на уму да неки триптани заиста могу да изазову неке своје нежељене ефекте и погоршају ефекте постдромске фазе. (Триптани укључују Имитрек , Макалт , и Зомиг , између осталог.) И важно је напоменути да се триптани не могу узимати током трудноће.

Триптани могу бити повезани са умором, оштећењем концентрације, стезањем у грудима, боловима у врату и болношћу вилице, саветује др. Монтеитх. Али триптан дуготрајног деловања [попут фроватриптана] може имати мање нежељених ефеката, па би требало да разговарате са својим лекаром ако сматрате да ваш триптан погоршава постдромску фазу.

ПОВЕЗАН: Лечење мигрене и лекови

На крају, будите сигурни да вежбате озбиљну бригу о себи кад год је то могуће током фазе постдроме. Ваш мозак је прошао пуно тога и треба му времена да се опорави. Др Монтеитх препоручује додатно спавање, ограничавање ментално подстицајних активности, минимизирање стреса и управљање било којим специфичним симптомима мигрене по њиховом доласку (попут лечења болова у врату ублажавањем болова).

Такође може бити анксиозност повезана са овим постдромским симптомима, каже др. Монтеитх, па ће вам можда бити једноставно потребно да будете свесни да је постдром део саме епизоде ​​мигрене и да ће проћи.