Како татино здравље утиче на здравље његове бебе

Здравствено васпитање

Када размишљате о беби, лавовски део пажње добија женско здравље. Али пошто је за зачеће потребно двоје, логично је да и здравље мушкараца пре зачећа - његово физичко, ментално и биолошко благостање - такође игра важну улогу. Од виталног је значаја за одржавање плодности и имајући здраво потомство.Свеукупно здравље је кључно за репродуктивну функцију мушкараца, коментари Натан Бар-Цхарма , Др мед., Председник Друштва за мушку репродукцију и урологију. Избори животног стила могу директно утицати на квалитет сперме и добробит нечијег потомства.

Даћете својој деци најздравији почетак у животу ако своје здравље будете успостављали, пре него што добију бебу. То су обавезе будућих очева.

Закажите скрининг здравственог осигурања за мушкарце

Ако размишљате о оснивању породице, требало би да започнете са састанком код свог здравственог радника.Будући да 50% случајева неплодности садржи злонамерни фактор, сви мушкарци би требало да се подвргну скринингу, напомиње Тунг-Цхин Хсиех , Др мед., Асистент клиничког професора урологије на Медицинском факултету УЦ Сан Диего. Нажалост, већина мушкараца у репродуктивном добу не долази редовно код лекара и пропуштају се многе болести које се могу спречити. Генерално, скрининг може обавити лекар примарне здравствене заштите или општи уролог. Ако се утврди проблем, требало би да се упутите код мушког / репродуктивног уролога.

Идеално би било да ваш састанак укључује следеће кораке.

1. Прегледајте се због полно преносивих болести (СТД).

Све што блокира или ожиља канале сперме (попут СТД) може утицати на плодност. Многи СПБ, као нпр гонореја , не изазивају приметне симптоме. Скрининг може помоћи у откривању скривених услова који утичу на плодност.

2. Разговарајте о својој здравственој историји.

Поделите било које болести или стања која сте имали са својим здравственим радником. На пример, дијабетес типа 1 може утицати на број сперматозоида. Једнако ако сте имали заушњаке након проласка кроз пубертет (ретко узрокује неплодност, али може произвести оно што лекари називају субфертилношћу).

Прикупите породичну историју пре заказаног састанка и разговарајте о томе са својим лекаром. Иако здравље ваше сестре можда не изгледа важно за вас твој душо, одређени услови постоје у породицама. Ваш лекар ће можда желети да закаже генетско саветовање или тестове на основу онога што делите.

3. Прегледајте лекове које узимате.

Неки лекови, било на рецепт или без рецепта (ОТЦ), могу утицати на плодност. Разноврсни лекови - укључујући лекове који се користе за лечење депресија и анксиозност , висок крвни притисак , гљивичне инфекције, губитак косе и други услови - могу променити број сперме и способност сперматозоида да оплоди јајну ћелију. Лекар вам може предложити алтернативе.

4. Питајте о витаминима.

Неки витамини су добри за ваше тестисе и производњу сперме, према истраживању објављеном у Индијски часопис за урологију , укључујући:

• Витамин Ц
• Витамин Е.
• Цинк
• Коензим К10
• Селен
• Ликопен

И не заборавите на фолну киселину. Чести је састојак пренаталних витамина за жене, али може имати благотворне ефекте и за мушкарце - побољшавајући број сперме и смањујући ризик од урођених оштећења. Само да будем сигуран да са опрезом користим витамине за здравље мушкараца пре зачећа, ако уопште. И увек прво разговарајте са својим лекаром.Многи ОТЦ суплементи за плодност мушкараца заправо садрже хормоне који могу негативно утицати на број мушкараца у сперми, каже др Хсиех. Кажем својим пацијентима да не троше новац на фенси витамине за плодност. Неколико ових додатака може садржати тестостерон, што може повећати ризик од срчаних болести и крвних угрушака. Мултивитамин једном дневно је довољан.(Са својим. Можете уштедети на хиљадама лекова, укључујући витамине СинглеЦаре картица .)

5. Прегледајте потенцијалне промене у начину живота

Не морате трајно да се одрекнете покер вечери пуних цигара са момцима или да заувек одустанете од гриловане Т-кости у корист сотираног тофуа. Али, лекар вам може препоручити умереност вежбања већ сада - да бисте оптимизовали своје здравље, тако да ћете ви и ваш партнер касније имати најбоље шансе за здраву трудноћу.

Ово је посебно важно ако имате штрајкове који делују против вас на одељењу за плодност (попут поодмакле старости). Једно студија са Универзитета Рутгерс открили су да мушкарци старији од 45 година имају лошији квалитет сперме, што може довести до низа проблема, попут смањене плодности и ризика од рађања деце превремено рођене и са урођеним оштећењима попут проблема са срцем и расцепом непца (отварање / подела у крову уста и усне).

Шта мушкарци могу учинити да повећају плодност?

Следећи кораци могу помоћи у побољшању плодности.

Досегните здраву тежину.

Мушкарци са прекомерном тежином имају 11% већу вероватноћу да мушкарци са ниском тежином имају низак број сперме, а 39% веће вероватноће да немају сперме у ејакулату, показало је истраживање Харвардска школа за јавно здравље . За гојазне мушкарце, бројеви су 42%, односно 81%. Гојазност је такође повезана са смањеном производњом тестостерона, што такође може довести до хипогонадизма и смањеног либида.

Чини се да вишак килограма томе доприноси хормоналне промене да оштећују сперму. Размислите о истраживању медитеранске дијете (богате рибом, маслиновим уљем, орасима, поврћем, пасуљем и интегралним житарицама). Поред промоције губитка килограма, истраживања показује да може побољшати квалитет сперме.

Медитеранска дијета такође садржи мање млечних производа од осталих дијета, што би могао бити још један разлог да се проба током припреме. Једна студија показала корелацију између млечних производа са високим уделом масти и смањене покретљивости сперме и абнормалног облика сперме.

Одвикавање од пушења.

Мушкарци који пуше цигарете имају нижи број сперме, сперме са мање покретљивости и укупну мању количину сперме од мушкараца који не пуше, према Постдипломска медицина часопис. То важи за све што пушите - не само за дуван. Истраживање показује да марихуана може имати сличне ефекте на сперму.

Цхилл.

Важно је - и фигуративно и дословно.Психолошки стрес може утицати на сперму, па је ментално здравље важно, каже др Филип Ченг, уролог са РМА, водећом клиником за плодност у САД. Такође препоручујем мушкарцима [који] активно покушавају да затрудне како би избегли активности које повећавају температуру тестиса, као што су хидромасажне каде, сауне, грејачи седишта, преносни рачунари који седе у крилу, па чак и припијено доње рубље.

Прескочи цугу.

Нова студија гледајући обрасце пијења будућих мама и тата у три месеца пре зачећа (као и у првом тромесечју трудноће за жене) утврђена је снажна повезаност између било каквог узимања алкохола и повећане вероватноће да ће имати беба рођена са структурним манама срца. А ризик се повећавао како се пије.Из тог разлога, можда би било паметно уздржати се од алкохола најмање три месеца пре него што покушате да затрудните, каже др Цхенг.

И не заборавите да подржите свог партнера. Обоје радите заједно како бисте били најздравији, како бисте детету пружили најбољи могући почетак.