Могу ли витамини лечити еректилну дисфункцију?

Здравствено васпитање

Еректилна дисфункција (ЕД) погађа милионе људи широм САД сваке године. Ако сте имали потешкоћа у постизању или одржавању ерекције, вероватно сте видели огласе за лековито биље и додатке који обећавају да ће побољшати сексуалне перформансе и питали се да ли могу да функционишу код мене? Најефикаснији и доказани третмани су лекови на рецепт (попут Виагре) и промене начина живота попут губитка килограма и смањене конзумације алкохола. Међутим, ако вам суплементи више одговарају, постоје неки витамини за еректилну дисфункцију које можете испробати.

Који витамини могу помоћи у еректилној дисфункцији?

Ови витамини за еректилну дисфункцију могу помоћи у ублажавању симптома:

• Витамин Б9 (фолна киселина)
• Витамин Д
• Витамин Б3 (ниацин)
• Витамин Ц
• Л-аргинин

Дајте витамине стварно лечити еректилну дисфункцију?

Имајте на уму да иако постоје неки докази да витамини, као ниацин , могли би да помогну еректилној дисфункцији, углавном се слаже да они не лече или не лече стање са истом ефикасношћу као лекови на рецепт.

ПОВЕЗАН: Купони за ниацин | Шта је Ниацин? |. | Лечење поремећаја ерекције и лекови

Биљка или додатак	Да ли ради?	Научне студије	Потенцијални нежељени ефекти / Компликације
Витамин Б9 (фолна киселина)	Можда - а лколичина фолне киселине може проузроковати висок ниво хомоцистеина, што може оштетити еректилну функцију. Суплементација фолном киселином може повећати азотни оксид, који помаже код ерекције.	да	• Смањен апетит • Плин и надимање • Лош сан • Осећај депресије
Витамин Д	Можда - значајан број мушкараца са ЕД има недостатак витамина Д, међутим то не доказује узрочност.	да	Токсичност на витамин Д, иако ретка, може бити озбиљна и проузроковати: Мучнина Повраћање Слабост Учестало мокрење Затвор Проблеми са срчаним ритмом Конфузија Симптоми могу даље напредовати до болова у костима и бубрежних каменаца / оштећења / отказа
Витамин Б3 (ниацин)	Да - ниацин може помоћи у побољшању еректилне функције код пацијената са умереним до тешким ЕД.	да , иако врло мали	• Испирање коже • Оштећена контрола шећера у крви • Замагљен вид • гихт • Оштећење јетре • Мучнина и повраћање
Витамин Ц (аскорбинска киселина)	Можда — подржава биохемијске путеве који воде до ослобађања азотног оксида, што је неопходно за повећање протока крви и постизање ерекције.	да	• Мучнина и повраћање • горушица • Главобоља • Камен у бубрегу • Пролив
Л-Аргинин	Можда - ако пацијент има низак ниво азотног оксида.	да	• Надимање • Бол у стомаку • гихт • Низак крвни притисак • Аномалије у крви • Пролив • Може повећати ризик од смрти ако се користи након срчаног удара • Може погоршати алергије / астму

Витамин Б9 (фолна киселина)

Студије Гледајући болести срца показали су да свакодневни додаци фолне киселине могу смањити отврдњавање артерија и омогућити бољу циркулацију.

Будући да кардиоваскуларне болести могу бити главни фактор ризика у сексуалној дисфункцији, неки стручњаци верују да би побољшање рада срца помоћу витамина Б9 такође могло помоћи у побољшању ерекције. На крају, добар проток крви и циркулација у пенису су неопходни за постизање и одржавање ерекције.

Дневна доза фолне киселине такође може деловати као стабилизатор расположења и може помоћи и стресној еректилној дисфункцији и превременој ејакулацији током сексуалног односа.Међутим, потребно је више истраживања да би се заиста схватила његова ефикасност.

Храна која је одличан извор Б9 укључује:

• Зелено, лиснато поврће попут спанаћа и кеља
• Махунарке, попут пасуља, грашка и сочива
• Авокадо
• Шпаргла
• Јаја
• Агруми
• Цвекла
• прокељ
• Банане
• Броколи
• Папаја
• Житарице, пиринач и тестенине

Имајте на уму да нежељени ефекти конзумирања превише фолне киселине могу укључивати гасове и надимање, немиран сан и депресију. Обавезно узмите одговарајућу дозу како бисте избегли ове нежељене ефекте.

Витамин Д

Вишеструка истраживања су показала да велики број људи који имају еректилну дисфункцију такође има недостатак витамина Д. Недавна 2018 студија отишао корак даље сугеришући да би постизање здравих нивоа витамина Д могло да побољша ниво тестостерона, повећавајући тако еректилну функцију.

Потребна су додатна истраживања да би се разумело колико је витамин Д ефикасан када се користи за лечење ЕД. Али, чак и ако недостатак витамина Д директно не узрокује еректилну дисфункцију, овај додатак има пуно предности. Ако вам недостаје, повећање уноса витамина Д може помоћи у јачању здравог имунолошког система и подршци здрављу костију.

Осим што добијате довољно сунчеве светлости (забавна чињеница: витамин Д је познат и као сунчани витамин), други добри извори витамина Д су:

• Масна риба и морски плодови попут лососа, скуше, сардина, туне, шкампа и острига
• Сир
• Жуманца
• Печурке
• Храна обогаћена витамином Д, укључујући кравље млеко, млеко од орашастих плодова, сок од поморанџе и јогурт

Иако је токсичност витамина Д ретка, ако је имате превише, можете искусити екстремне нежељене ефекте попут оштећења бубрега и проблема са срчаним ритмом.

Витамин Б3 (ниацин)

Витамин Б3, иначе познат као ниацин, један је од ретких витамина са обећавајућим истраживањима која има одређену ефикасност у јачању еректилне функције. Међутим, величина узорка постојећих студија била је врло мала. Потребно је истраживање са већим величинама узорака.

Ниацин је познати да помогне у смањењу високог крвног притиска, а понекад се користи за лечење отврдњавања артерија и високог холестерола, а сви су познати узроци импотенције. Ако су ови здравствени проблеми основни узрок ЕД, ниацин вам може помоћи да повећате циркулацију пениса, тако да можете постићи ерекцију.

Да бисте природно повећали унос витамина Б3, покушајте да једете више:

• Јетра
• Пилеће груди
• Туна
• Турска
• Авокадо
• Грашак
• Печурке

Најчешћи нежељени ефекат ниацина је испирање коже. Почетак са нижом дозом и полако повећање дозе може помоћи; неки људи сматрају да узимање аспирина (ако се толерише) помаже и код испирања. Остали нежељени ефекти конзумирања превише ниацина укључују замагљен вид, мучнину, проблеме са јетром и гихт.

Витамин Ц (аскорбинска киселина)

Да би постигло ерекцију, ваше тело треба да ослободи азотни оксид. Витамин Ц не ослобађа азотни оксид директно, али може подржати биохемијске путеве неопходне за његово ослобађање.

Нема доказа да је витамин Ц ефикасан у побољшању еректилне дисфункције. Али постоје многе друге забележене користи од узимања довољно витамина Ц. Неопходно је за раст, поправку и развој свих телесних ткива. Другим речима, ризик од покушаја је низак. У најмању руку, то ће вам помоћи да повећате свој Имуни систем .

Ако желите да у своју исхрану уврстите више витамина Ц, покушајте да једете:

• Цанталоупе
• Бобице (јагоде, боровнице, малине)
• Цитруси попут поморанџе и грејпа
• Лубеница
• Крстасто поврће попут броколија, прокулице и карфиола
• Купус
• Спанаћ и лиснато зеленило

ПОВЕЗАН: Водич за природне лекове и третмане за еректилну дисфункцију

Л-аргинин

Азотни оксид шири крвне судове, побољшавајући проток крви и циркулацију. Л-аргинин је аминокиселина која се природно јавља и помаже у повећању нивоа азотног оксида.Повећање Л-аргинина са суплементима повећаће азотни оксид, што ће вероватно довести до повећаног протока крви и боље ерекције.

Иако постоје добра истраживања која подржавају ефикасност Л-аргинина, она су ограничена на мушкарце који у свом систему имају низак ниво азотног оксида. Ако су ваши нивои у реду, додатак можда неће имати ефекта.

Храна богата Л-аргинином укључује:

• Семе бундеве или тиквице
• Лубеница
• Ораси и семенке
• Месо, укључујући ћуретину, пилетину, свињетину и говедину
• Поврће
• Морске алге

Нежељени ефекти Л-аргинина могу да укључују: проблеме са стомаком (дијареја, надимање, болови у стомаку), гихт, алергије, погоршање астме и низак крвни притисак.

Напомена: Ово није комплетна листа витамина за еректилну дисфункцију или биљака које могу побољшати сексуалну функцију. Такође можете питати свог лекара о могућим здравственим благодатима гинсенга, напаљене козе (такође познате као епимедиум),јохимбе / јохимбине, карнитини, Л-цитрулин и гинко.

Набавите попустну картицу на рецепт за СинглеЦаре

Када треба да покушам витамине уместо ЕД лекова?

Постоје ограничени докази и недостатак клиничких испитивања која би доказала ефикасност витамина у лечењу еректилне дисфункције, посебно у поређењу са лековима на рецепт попут силденафил (Виагра или Реватио), варденафил (Левитра), тадалафил(Циалис), и аванафил (Стендра) Ипак, има случајева када вам лекар може предложити да пробате ове витамине; на пример, у комбинацији са лековима на рецепт или када се лекови против еректилне дисфункције на рецепт не могу толерисати или ступити у интеракцију са другим лековима на рецепт.

ПОВЕЗАНО: Силденафил детаљи | Детаљи Варденафила | Детаљи о тадалафилу

Увек треба отворено да разговарате са својим здравственим радницима о својим симптомима и начину живота, тако да он или она може да развије индивидуални план лечења за вас.

Да бисте избегли компликације, увек потражите стручни медицински савет од свог лекара пре него што узмете нове лекове, дијететске суплементе или витамине, посебно ако тврде да су чудотворни лек, попут биљне виагре.Ови лекови могу да комуницирају са вашим лековима или да погоршају већ постојећа стања.