Водич за природне лекове и третмане еректилне дисфункције

Здравствено васпитање

Терапије | Витамини и суплементи |. | Храна и дијета |. | Промене животног стила |. | Који је најефикаснији третман еректилне дисфункције?

Ако се борите за постизање или одржавање ерекције, нисте сами. Више од 3 милиона људи у Сједињеним Државама сваке године има еректилну дисфункцију (ЕД). Добре вести? То је лако излечиво и често излечиво. Стандардни третмани укључују ињекције, вакуумске пумпе, хируршке захвате, имплантате и лекове на рецепт - попут Виагре (силденафил), Левитре (варденафил) и Циалиса (тадалафил).

Али еректилна дисфункција се често дијагностицира без потребе за скупим лабораторијским тестовима или неугодним разговором о сексуалним проблемима са својим лекаром. Дакле, многи појединци радије започињу искушавањем низа природних могућности лечења за које људи са ЕД кажу да су брзи и ефикасни. Као такав:

• Саветовање
• Акупунктура
• Витамини, дијететски суплементи и биљни лекови
• Промене у храни и исхрани
• Промене животног стила
• Вежбајте

Најбољи начин лечења еректилне дисфункције зависи од тога шта је узрокује. Неки од најчешћих криваца за еректилну дисфункцију, који се понекад називају импотенција, укључују:

• Дијабетес
• Болести срца и кардиоваскуларне болести
• Фактори животног стила, као што су пушење, прекомерна конзумација алкохола и недостатак вежбања
• Стрес и анксиозност
• Депресија
• Вишак килограма
• Низак тестостерон
• Удар
• Повреда пениса
• Нежељени ефекти лекова

Због различитих фактора који доприносе еректилној дисфункцији, постоји много начина за лечење ваших симптома. У зависности од вашег специфичног здравственог стања и историје болести, различити третмани могу бити корисни за вас. Увек треба да разговарате о ризицима и користима било ког новог режима лечења са поузданим медицинским стручњаком.

Картица са попустом на рецепт

1. Сексуална терапија или терапија за парове (саветовање)

Ако стрес, анксиозност, забринутост или депресија доприносе вашим симптомима, терапија са обученим саветником или терапеутом може помоћи у јачању сексуалне жеље и побољшању перформанси. Уз професионално вођење можете научити алате за управљање стресом, било да се односи на ваш сексуални живот, финансије, посао, везе или било шта друго.

2. Акупунктура

Акупунктура је древна кинеска медицинска техника која укључује безболно уметање врло танких, металних игала у одређене тачке тела како би се ослободила напетост и стимулисао проток енергије, или ки (цхи), кроз тело.

Постоји више научних испитивања која показују прелиминарне доказе да је акупунктура, када је изводи стручни практичар, сигуран и користан третман за многе различите поремећаје, укључујући потенцијално еректилна дисфункција. Студија из 1999. објављена у Међународни часопис за истраживање импотенције открили су да је акупунктура побољшала квалитет ерекције и обновила сексуалну активност код 39% учесника. Ово поткрепљује клиника из 2003 студија да је 21% пацијената који се боре са еректилном дисфункцијом пријавило побољшање ерекције након курса акупунктурних третмана.

Опште је сагласно да су ризици повезани са акупунктуром мали. Потребна су даља истраживања како би се потврдили његови ефекти, али нема много опасности у покушају.

3. Витамини и суплементи

Витамини и суплементи се већ дуги низ година користе у другим културама као третман еректилне дисфункције. Али то не значи да су њихове предности увек добро проучене - или чак сигурне. Пазите лажни третмани или потенцијално опасни суплементи .

Аргинин

Л-аргинин је природно присутна аминокиселина која помаже у повећању производње азотног оксида у телу. Овај азотни оксид помаже ширењу крвних судова, што заузврат повећава проток крви у пенис, олакшавајући ерекцију.

Истраживање указује да је 31% мушкараца који су имали и нижу производњу азотног оксида и имали еректилну дисфункцију приметило побољшање сексуалних перформанси приликом узимања оралног додатка Л-аргинина.

У другој 2003 студија , 80% учесника је видело враћену сексуалну способност након само два месеца када се Л-аргинин комбиновао са пикногенолом, још једним природним додатком.

ДХЕА (дехидроепиандростерон)

Тестостерон је неопходан хормон за нормалну сексуалну функцију и либидо (сексуални нагон); неки случајеви еректилне дисфункције приписују се ниском нивоу тестостерона. ДХЕА (дехидроепиандростерон) је додатак хормона без рецепта који тело претвара у естроген и тестостерон. Повећање тестостерона може потенцијално помоћи ублажавању симптома еректилне дисфункције.

ДХЕА је природни хормон који производе ваше надбубрежне жлезде, а то је и било показано да су мушкарци са ниским нивоом ДХЕА вероватније били импотентни. У једној 2009 студија , учесници који су примили ДХЕА вероватније су постигли и одржали ерекцију од оних на плацебу.

Иако ови резултати обећавају, истраживачи се слажу да је потребно више студија са већим бројем података како би се даље истражила размера користи ДХЕА у вези са еректилном дисфункцијом.

Гинсенг

Познат као биљна виагра, гинсенг се вековима користи за лечење импотенције и мушке полне функције. Као и код многих биљних суплемената, истраживачи се слажу да се мора спровести више студија са већим обимом узорака ради сигурних доказа. Међутим, тренутна истраживања гинесенга панак (црвени гинсенг) јесу обећавајући .

Иохимбе

Извађен из коре афричког дрвета јохимбе, лекари су га понекад препоручивали пацијентима који пате од еректилне дисфункције пре него што су били доступни тренутни лекови на рецепт, попут Виагре.

Увек треба да разговарате са лекаром пре него што узмете нове суплементе, јер је познато да неки - као што је иохимбе - изазивају нервозу и главобољу и могу да комуницирају са другим лековима које узимате.

Иако неки мали студије показују да иохимбе има позитивне ефекте на проблеме са ерекцијом, медицински радници га не препоручују за лечење еректилне дисфункције.

Хорни Гоат Веед

Напаљена коза (Епимедиум) је биљка која се годинама користи за лечење сексуалне дисфункције. Нека истраживања указује на то да главна компонента, ицариин, делује слично уобичајеним лековима на рецепт као што је силденафил (Виагра). Дјелује тако што омогућава да крв испуњава артерије пениса, олакшавајући тако ерекцију. Хорни гоат веед је доступан без рецепта као чај, капсула, прах и таблета.

Остали биљни третмани и суплементи за које се понекад примећује да побољшавају еректилну функцију укључују гинко билобу, родиолу ружичасту, маку и ашваганду. Међутим, као и многе алтернативне терапије, мало је истраживања која би подржала њихове тврдње.

Увек треба да разговарате са својим лекаром пре него што узмете природне лекове без рецепта, јер постоји ризик од интеракције са другим лековима и других нежељених ефеката.

4. Храна и дијета

Здравље крвних судова, циркулација и вишак килограма често значајно доприносе импотенцији. Ако имате прекомерну тежину, губитак килограма може у великој мери помоћи еректилној дисфункцији. Тада није изненађење да многи људи прво унесу промене у исхрану као средство за ублажавање симптома еректилне дисфункције и постизање доследне ерекције.

Али која храна помаже еректилној дисфункцији? Покушајте да додате више ових ставки у своју исхрану.

Сок од шипка

Хронична стања попут болести срца и високог крвног притиска често доприносе еректилној дисфункцији. Нема чврстих доказа да ће сок од нара ублажити импотенцију. Међутим, неке студије показују да пијење сока богатог антиоксидантима може смањити ризик од ових основних узрока, укључујући болест срца и висок крвни притисак . Нису ретки случајеви када лекари препоручују пацијентима да пију сок од нара - то могао помоћ код еректилне дисфункције. Али чак и ако се не догоди, то може имати и друге здравствене бенефиције.

Тамна чоколада

Лош проток крви и циркулација пениса могу допринети еректилној дисфункцији. Један од начина да се обоје повећа је конзумирање антиоксиданата тзв флавоноиди , попут оних које се налазе у тамној чоколади. Ови флавоноиди такође могу помоћи у снижавању крвног притиска и смањењу холестерола, два фактора за која је познато да доприносе мушкој импотенцији. Важно је напоменути да треба избегавати млечну чоколаду због шећера и одсуства корисних флавоноида.

Пистације

До 2011 студија пратили ефекте пистација на пацијенте који пате од еректилне дисфункције и открили да су они који су неколико недеља јели орашасту дијету забележили значајно побољшање свог сексуалног здравља. Истраживачи верују да благодати пистација код проблема са ерекцијом могу настати због аминокиселине зване аргинин, за коју је познато да опушта крвне судове, што резултира повећаном циркулацијом пениса. Извандредни су и здрава, мада избегавајте сољену сорту.

Остриге и шкољке

Уобичајена прича каже да су остриге природни афродизијак. Један од разлога због којег су стекли ову репутацију могао би бити висок ниво цинка. Такође се налази у шкољкама, цинк игра значајну улогу у производњи мушког хормона тестостерона, који је неопходан за сексуално здравље.

Лубеница

Лубеница је пуна фитонутријената (укључујући ликопен), за које је познато да опуштају крвне судове укључене у ерекцију. Постоји више студија које подржавају везу између лубенице и побољшане сексуалне функције, укључујући истраживања са Универзитета А&М у Тексасу, наговештавајући да би то могла бити алтернатива Виагри коју прописује лекар.

Лиснато зеленило и цвекла

Спанаћ, целер и цвекла могу помоћи у ублажавању симптома еректилне дисфункције повећавањем циркулације захваљујући високој концентрацији нитрата и антиоксиданата. Познато је да је нарочито сок од репе посебно богат нитратима. Нитрати могу помоћи у отварању крвних судова који опскрбљују пенис. Веровали или не, данашњи лекови за еректилну дисфункцију - попут силденафила, Циалиса или Стакина - засновани су на вазодилатацијским ефектима нитрата.

Парадајз и розе грејпфрут

Парадајз и ружичасти грејп су пуни фитонутријента, ликопена, који је одличан за циркулацију (читајте: довод крви у пенис). Постоје неке назнаке да се ликопен најбоље апсорбује када се конзумира са масном храном, па за најбоље резултате покушајте да их додате у салату са мало маслиновог уља и авокада.

Кофеин

Циркулација игра огромну улогу у постизању и одржавању ерекције. Имајући то на уму, можда ћете желети да се придржавате јутарње шољице јое-а. То је зато што постоје назнаке да кофеин повећава циркулацију. Према једном студија , људи који пију еквивалент две до три шоље кафе дневно смањили су вероватноћу еректилне дисфункције у поређењу са осталим учесницима.

Јаја

Према клиничком студија у Међународно друштво за сексуалну медицину , недостатак витамина Д може повећати ризик од еректилне дисфункције. Зашто? Без довољно витамина Д можда нећете произвести количину азотног оксида која вам је потребна за оптималну функцију крвних судова. Сунчаница је решење за недостатак витамина Д, али то није увек могуће у сезонама са ограниченим дневним светлом, попут зиме. Срећом, пацијенти могу повећати унос витамина Д храном попут јаја, јаког млека и сира. Када једете јаја, не заборавите на жуманце. Стари процес размишљања из 1980-их када су вам жуманца била лоша је отпао.

Јабуково сирће

Не постоје студије које директно испитују ефекте јабуковог сирћета на еректилну дисфункцију. Али постоје докази да то може смањити утицај неких стања која узрокују еректилну дисфункцију, укључујући гојазност , висок холестерол и болест срца . За најбоље резултате помешајте највише две кашике јабуковог сирћета у чашу воде и пијте пре једења једном дневно. Ипак, имајте на уму да има репутацију погоршања езофагеалног рефлукса.

Постоји много намирница које могу користити вашем здрављу крвних судова, а тиме вам помажу да избегнете многе уобичајене узроке еректилне дисфункције. Неке друге намирнице које можете уврстити у исхрану за ублажавање симптома импотенције укључују бруснице, јабуке, кикирики, лук, чај и црно вино.

Такође постоји много намирница које повећавају ризик од импотенције. Погледајте ову листу намирница како бисте избегли да умањите утицај еректилне дисфункције у вашем животу.

Шећер

Постоји више разлога због којих бисте избегавање шећера требали узети у обзир као начин лечења и спречавања еректилне дисфункције. Прво, вишак килограма кључно доприноси еректилној дисфункцији, а смањење количине шећера у вашој исхрани је одличан корак у одржавању виткијег струка. Друго, истраживања а клиничка испитивања показују да потрошња шећера може да смањи ниво тестостерона за 25% до два сата. Низак тестостерон отежава постизање и одржавање ерекције. И треће, ту је уобичајени пад шећера - када ниво енергије стрмоглаво пада након што је шећер висок. Ако требате да поједете нешто слатко, покушајте да се придржавате природних шећера попут оних у воћу и меду.

Вештачка заслађивача и дијетна сода

Медицинска заједница схвата везу између вештачких заслађивача и гојазности и дијабетеса. Гојазност и дијабетес су уско повезани са проблемима ерекције. Има неколико веза за више детаља, дијета сода студија и студија дијабетеса .

Нездраве масти

Попут шећера, дијета богата засићеним, нездравим мастима може погоршати еректилну дисфункцију зачепљујући артерије и снижавајући тестостерон у телу.

5. Промене животног стила

Испод је листа промена начина живота које можете да направите, а које се често подстичу за лечење еректилне дисфункције.

• Престани пушити
• Смањите конзумацију алкохола
• Вежбајте више, укључујући Шишарка вежбе
• Боље се наспавај
• Медитирајте

Пушење сужава крвне судове и смањује циркулацију - поред везе са раком плућа и другим здравственим проблемима. Алкохол је средство за депресију централног нервног система, што може отежати постизање узбуђења.

Повећавање вежбања има супротан ефекат. Може повећати тестостерон и побољшати проток крви помоћу неколико механизама, укључујући азотни оксид који се природно повећава. Добивање довољно квалитетног сна покреће ослобађање тестостерона и других хормона који побољшавају сексуалну функцију. Довољно сна такође убрзава ваш метаболизам што олакшава постизање и одржавање здраве тежине, погледајте ову везу до студије у Међународни часопис за гојазност .

Било која техника која смањује стрес може помоћи у ублажавању симптома еректилне дисфункције, зато је мало покрените. Ове промене су део здравог начина живота без обзира.

Који је најефикаснији третман за еректилну дисфункцију?

Зависи. Обратите се свом лекару пре него што испробате нове могућности лечења, и ако се ваше стање не побољша природним лековима. Запамтите, Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) не регулише природне третмане као што су биљке и суплементи. Увек купујте од поузданог и реномираног извора и имајте на уму потенцијалне ризике и нежељене ефекте.

Постоји много популарних лекова на рецепт који су доказано ефикасни за ублажавање симптома и повратак на врх сексуалног здравља. На пример, можете питати свог доктора о Циалису, Левитри, Стендри, Стакину, Виагри или генеричкој таблети силденафила. Ваш примарни лекар је обично први лекар кога ћете видети ради процене здравља мушкараца. Међутим, могу вас упутити код специјалисте за урологију или ендокринологију.

Без обзира да ли се одлучите да одете директно на лекове на рецепт или испробате неке природне лекове, имајте на уму да је еректилна дисфункција често стање које се врло лечи. Уз неке покушаје и грешке, вероватно ћете пронаћи ЕД третман који вам одговара.