Главни >> Здравље >> Дијета пећинског човјека: Палео против Примала

Дијета пећинског човјека: Палео против Примала

Игра

Палео вс Примал - Која је разлика и која је најбоља?То је епска дебата ... или можда није? Да ли треба да идете на Палео или на Примал? А у чему је заправо разлика? палеофлоурисх.цом/палео-вс-примал Ово је популарна, али погрешно схваћена тема. И то је заправо важно, јер су неке од уочених разлика заправо погрешно схватање о једној или другој дијети/начину живота. Ако имате питања или…2013-08-23Т02: 06: 08.000З

Постоји велико интересовање за то да „једете као пећински човек“ или следите палеолитски план оброка, али која је стварна разлика између свих ових дијета?

Палео, примално, камено доба, пећински човек и палеолитска дијета

Осим ако не разговарате са екстремном дијетом, она је у основи иста. Иако постоје неке разлике у оригиналу Палео и Примал планови исхране , обе ове дијете су временом еволуирале на основу нових истраживања и студија.

Идеја о Палео дијети започела је 1970 -их, али многи људи то желе Лорен Кордејн , професор и научник, као један од најпознатијих заговорника дијете данас. Примал дијету је створио Марк Сиссон , аутор књиге Примал Блуепринт .

Кад сам питао Георгеа Брианта, награђивани Палео кувар и аутор куварске књиге, како би дао свој увид у различите дијете пећинских људи, имао је ово да каже:

Разлика између Палео и Прималне дијете увелико је еволуирала у последњих неколико година. Сада заправо нема јасне линије, то је више магловит оквир са неколико идеја које и даље важе. Примарни људи укључују сирове или ферментисане млечне производе. Већина људи из Палеоа уопште нема млечне производе, а повремено ће неки користити путер који се храни травом, али се то иначе избегава.

Друга тренутна разлика је укључивање заслађивача у рецепте и пића. Палео људи имају тенденцију да буду мало строжији, држећи се заједничког мишљења које деле обе дијете које се фокусирају на конзумирање много поврћа, (одрживо набављених и узгојених) меса, рибе, живине са повременим воћем, орашастим плодовима и семенкама. Основни људи повремено једу своју тамну чоколаду, минимално дозвољавају соју и поједу мало црног вина, белог кромпира и пиринча у малим количинама.

Горњи видео запис од Палео Ливинг даје вам дуже објашњење блиских сличности и неколико разлика у Примал и Палео дијети.