20 кућних лекова за затвор

Спа

Дефекација је витална функција која одржава тело здравим. Типично, појединац ће морати да прође три или више покрета црева недељно. Неки појединци какају два до три пута дневно. Затвор се јавља када се фекалне материје стврдну у дебелом цреву и постаје тешко да се кретање врши. Конзистенција здраве столице треба да буде мека и чврста, дуга и цевастог облика.

Дехидрација, стрес, недостатак вежбања и недостатак влакана су неки од узрока констипације. Прекомерно једење и конзумирање нездраве хране такође могу допринети ретком пражњењу црева. То је такође чест нежељени ефекат многих лекови на рецепт .

Затвор може утицати на све старосне групе, али посебно на старије особе. Једна трећина одраслих старијих од 60 година доживљава затвор. Други који су подложнији затвору или хроничном затвору укључују жене, посебно оне које су трудне или су недавно рођене, и не-белци.

Затвор може бити врло непријатан, али на срећу, испробати бројне кућне лекове против затвора.

20 кућних лекова за ублажавање затвора

Промене у исхрани, пијење воде, вежбање и узимање суплемената међу природним су начинима за ублажавање симптома затвора. Утврђивање фактора који доприносе затвору може вам помоћи да одлучите који су лекови најбољи. За лечење проблема можда ће бити потребна комбинација следећих лекова.

1. Вода
2. Вежбајте
3. Масажа стомака
4. Влакно
5. Пробиотици
6. рицинус
7. Кафа
8. Сенна
9. Чај
10. Сок од лимуна
11. Алое вера
12. Кокосова вода
13. Витамини
14. Млеко и гхее
15. Коморач
16. Суве шљиве, смокве, суво грожђе
17. Душо
18. Меласа
19. Уље омега-3
20. Прашак за пециво

1. Вода

Пијење довољно воде може бити први корак ка томе олакшање констипације . Када појединац постане дехидриран, тело почиње да повлачи воду из целог тела, укључујући дебело црево. Ако останете хидрирани пијењем шест до осам чаша воде дневно, столица може бити мека, чинећи црева чешћим и угоднијим.

2. Вежбање

Редовно вежбање може помоћи у одржавању здравог црева. И снажна и пасивна активност могу имати позитиван ефекат на црева. Трчање може потресати црева и дебело црево на начин који подстиче столицу да се креће. Учествовање у спортским активностима, плесу или чак ходању од 10 до 15 минута једном или два пута дневно може вам помоћи да будете редовни.

Затвор може бити непријатно, посебно ако сте надути или грчеви, што отежава вежбање понекад. Опуштајући приступ природном олакшању црева може се постићи истезањем и вежбањем јоге. Јога, посебно која укључује извртање трупа, такође може стиснути црева тако да столица попушта у дебелом цреву. Увијање у седећем положају и окретање на леђима су два јога положаја који укључују извртање трупа. Бројне друге позе, попут пса окренутог надоле и савијања напред, такође се препоручују за подстицање покрета црева.

3. Масажа стомака

Масирање стомака може бити користан кућни лек за затвор. Лежећи на леђима, притискајте стомак у смеру кретања казаљке на сату приближно 10 минута. Ову масажу можете радити два пута дневно. Кретање у смеру казаљке на сату помаже потискивању столице у дебелом цреву према ректуму. Пијење топле воде или чаја пре масаже може додатно побољшати гастроинтестинални систем.

4. Влакна

Ако једете довољно влакана, то може допринети здравом дигестивном систему, као и губитку килограма. Дневна препорука за исхрану дијеталних влакана је 25 до 30 грама влакана. Влакна могу бити растворљива и нерастворљива. Растворљива влакна дају густину столице, док нерастворљива влакна могу допринети темпу кретања кроз дебело црево.

Храна богата влакнима често садржи растворљива и нерастворљива влакна. Храна попут овсене каше, ланеног семена, интегралних житарица, воћа, пасуља, мекиња и поврћа представља извор влакана која може спречити тврду столицу. Избор исхране снажно утиче на затвор.

ОТЦ додаци влакнима могу помоћи у повећању уноса влакана без потребе да једете прекомерне количине хране богате влакнима. Додаци влакнима долазе у облику капсула или праха који се могу додати води, узимајте према упутствима.

Упоредите додатке влакнима
Марка	Рута администрације	Стандардна доза	Последице
Метамуцил (влакно псилијума)	Орално	2 г влакана по 5 капсула; 3 г влакана по кашици праха	Тешкоће у дисању, свраб коже, отежано гутање, отицање лица, надимање
Цитруцел (метилцелулоза)	Орално	1 г влакана по 2 капсуле; 2 г влакана по кашици праха	Лоша пробава, мучнина, умор, замрљани зуби
Бенефибер (декстрин пшенице)	Орално	3 г влакана по 2 кашике праха	Пролив, надимање, грчеви

Додајте додатке влакана у праху води или соку, али не и газирана пића попут соде. Дозволите свом телу да се прилагоди додатку влакнима. Пијење додатне воде може помоћи у смањењу нежељених ефеката, као што је надимање.

ПОВЕЗАНО: Метамуцил детаљи | Цитруцел детаљи | Детаљи о влакнима псиллиум | Детаљи метилцелулозе

5. Пробиотици

Пробава подржана пробиотиком може смањити затвор. Пробиотици помажу у обнављању здравих бактерија у дигестивном систему. Природно се налази у храни као што је кисели купус и јогурт или се узима као додатак , пробиотици се могу додати свакодневном режиму како би се спречио или ублажио затвор.

6. рицинусово уље

Природни лаксатив, рицинус изведено из рицинусовог зрна може се узимати орално како би се подстакло пражњење црева. Ово древно уље не само да подмазује црева, већ и доводи до контракције црева. Узимајте рицинусово уље према упутствима, једну до две кашичице на празан стомак. Сачекајте до осам сати пре него што се деси црево.

7. Кафа

Испијање кафе са кофеином може стимулисати рад црева. Кофеин може довести до контракције мишића у цревима. Ова стимулација може померити столицу према ректуму. Иако кафа са кофеином може да помогне у кретању црева, она такође може да дехидрира. Обавезно пијте пуно воде када пијете кофеинске напитке, како не бисте погоршали стање.

8. Сенна

Сенна је биљка која користи лист, цвет и плод биљке касије. Користи се хиљадама година као природни лаксатив. Сенна је стимулативни лаксатив који помаже дигестивном тракту да се стегне. Често се пије као чај, сена може бити врло ефикасна и делује у року од неколико сати након конзумације. Одобрен од ФДА, Сенна је доступан у облику таблета или додатка у праху. Такође може помоћи код синдрома иритабилног црева (ИБС) и хемороида.

9. Чај

Топле течности могу да умирују пробавни и гастроинтестинални систем. Одређени чајеви попут ђумбира и пеперминта помажу узнемирењу стомака. Испод је листа чајева који би могли бити корисни ако имате затвор:

• Ђумбир: Овај зачин за загревање ствара топлоту и убрзава варење.
• Пеперминт: Ментол може да смири узнемирени стомак и покреће столицу кроз црева.
• Камилица: Опушта дигестивне мишиће, што може спречити покретање црева самостално током стреса и напетости.
• Сладић корен: Његова антиинфламаторна својства могу олакшати пробавни систем након оброка.
• Корен маслачка: Ублажава благи затвор подстичући јетру.
• Црни или зелени чај: Чај с кофеином делује слично кафи у стимулацији црева.

10. Лимунов сок

Лимунов сок може помоћи у избацивању токсина из тела. Као природно средство за варење, лимунов сок се може додати води за пиће или чају да би се појачала стимулација црева. Најбоље је свеже исцеђени лимунов сок.

11. Алое вера

Често се користи споља за ублажавање посекотина и опекотина, алоју веру можете узимати и орално да бисте смирили пробавни тракт. Пијте сок од алое вере обично или га додајте смоотхиејима или другим напицима како бисте ублажили затвор и ИБС.

12. Кокосова вода

Пијење кокосове воде може да учини детоксикацију и хидратацију. Повећава функцију бубрега, повећава и стимулише пробавни систем. Магнезијум се такође природно налази у кокосовој води, која помаже мишићима у цревном зиду да померају фекалне материје из тела.

13. Витамини

Витамини могу бити корисни за одржавање уравнотеженог система за варење. Испод је листа препоручених витамина за здравље гастроинтестиналног тракта.

• Витамин Ц
• Витамин Б-5
• Фолна киселина
• Витамин Б-12
• Витамин Б-1

Ако једете храну која садржи ове витамине, могао би да се повећа ваш број црева. Витамини у облику додатака су још један начин да осигурате да добијате одговарајућу количину дневних препорука.

14. Млеко и гхее

Иако конзумирање превише млека или млечних производа понекад може довести до затвора, неки људи могу имати користи од топлог млека за стимулисање црева, посебно када се дода гхее. Гхее је бистри путер и древно лековито средство. Ајурведске праксе хиљадама година користе гхее због његових лековитих својстава. Можете покушати да додате једну до две кашичице гхее-а у топло млеко увече како бисте следећег јутра нежно и природно подстакли црева.

15. коморач

Коморач је благи, природни лаксатив. Печени коморач може се додати у топлу воду и пити увече. Семе коморача повећавају желучане ензиме у дигестивном систему, помажући столици да се ефикасно креће кроз дебело црево.

16. Суве шљиве, смокве и суво грожђе

Јести суве шљиве су стандардни домаћи лек за затвор, каже Леанн Постон, др. Мед., Помоћник декана на Медицинском факултету Вригхт Стате Университи и доприносилац Икон Хеалтх . Поред садржаја влакана, садрже и сорбитол, који делује лаксативно.

Суве шљиве или суве шљиве увек су биле на листи за одржавање редовног пражњења црева. Јести суве шљиве или пити сок од суве шљиве нису само за старије грађане. Чаша сока од суве шљиве сваког јутра могла би бити лек за заустављање затвора. Ако не волите суве шљиве, једење грожђица или смокава пружиће сличну функцију. Сушено воће има више влакана него пијење сока од суве шљиве, али обоје има природни лаксативни квалитет.

17. Душо

Чоколад пун ензима који помажу у здрављу дигестивног система, мед је уобичајена ставка домаћинства која је уједно и благи лаксатив. Када се узима обично или се додаје чају, води или топлом млеку, мед може олакшати затвор.

18. Меласа

Меласа, посебно меласа са црним тракама, може помоћи да омекша столицу. Меласа Блацкстрап је меласа која је прокувана до концентрованог облика и садржи виталне витамине и минерале попут магнезијума који могу пружити олакшање затвора. Једна кашика вечерње обичне или додата у топлу воду може нежно подстаћи пражњење ујутру.

19. Уље омега-3

Омега-3 уља у рибљем уљу, уљу семена конопље и ланеном уљу подмазују цревне зидове ради лаксативног ефекта. Укључивање рибе попут лососа, ланеног семена, авокада и производа од конопље у вашу исхрану може природно да уведе ова уља у ваш пробавни систем. Додаци Омега-3 су такође доступни ако не волите или не можете редовно да једете ову храну.

20. Сода бикарбона

Сода бикарбона, још један основни производ за домаћинство, може се користити за чишћење дебелог црева. Направите раствор једне кашичице соде бикарбоне у приближно четвртини шоље топле воде. Сода бикарбона реагује са киселинама у стомаку да подстакне рад црева.

Набавите попустну картицу на рецепт за СинглеЦаре

Лекови за затвор

Поред домаћих лекова против затвора, производи који се продају без рецепта (ОТЦ) такође могу бити корисни у стимулисању црева. Орални лаксативи, клистири и супозиторије могу се купити без рецепта за ублажавање затвора. Лаксативи и омекшивачи столице долазе у разним облицима и ефикасни су за неколико сати.

Упоредите лаксативе
Име	Класа дрога	Административна рута	Обрасци	Последице
Сенокот (сена)	Стимулант лаксатив	Орално	Капсула, таблета, прах, течност	Болови у мишићима, умор, конфузија, осип
Дулцолак (докусат натријум)	Лаксатив за сурфактант	Орално	Капсула, течност, супозиториј	Осип на кожи, мучнина
Миралак (полиетилен гликол)	Осмотски лаксатив	Орално	Прах	Надимање, дијареја, отицање лица

Клистири

Ако затвор треба одмах олакшати, клистир може бити кориснији од лаксатива. Клистир се често састоји од физиолошког раствора који се убацује у ректум. Течност из клистира испира столицу из црева. Иако су клизме сигурне и једноставне за употребу, постоје упозорења о прекомерној употреби ове методе.

Супозиторије

Други третман констипације укључује лаксативне супозиторије, које се убацују у ректум. Супозиторија таблете глицерина може ублажити благи до умерени затвор. Једном убачена, супозиторија почиње да се топи. Таблета се можда неће потпуно растворити, али је треба држати 15 до 30 минута ради ефикасности. Супозиторије могу бити нежни и брзо делујући алат за ублажавање затвора.

ПОВЕЗАНО: детаљи о сенокоту | Дулцолак детаљи | Миралак детаљи | Детаљи сене | Детаљи о натријум-докусату | Детаљи о полиетилен гликолу

Када код лекара због затвора

Већина појединаца је током свог живота искусила неки облик затвора. Иако затвор може проћи сам од себе, корисно је знати шта може ублажити нелагоду ове честе болести. Ако кућни лекови за затвор или ОТЦ производи не доводе до црева, појединац ће можда морати потражити медицинску помоћ. Нелечени затвор може довести до оштећења црева.

Затвор је можда симптом веће здравствене забринутости, обратите се свом лекару или здравственом раднику ако нисте имали нужду у року од две до три недеље. Поред тога, можда ће вам бити потребна медицинска помоћ ако имате јаке болове у стомаку или ако имате крв у запрту столице. Питајте свог доктора о препорученим кућним лековима против затвора и превенцији затвора у будућности.