Главни >> Здравље >> Дијета од квиноје: Како ово сјеме помаже у губитку тежине

Дијета од квиноје: Како ово сјеме помаже у губитку тежине



Игра

Тајна дијета квинојебит.ли/куиноасдиет Куиноа Супер дијета даје вам корак по корак формулу за губитак тежине. Разликује се од било чега другог у мршављењу него што сте икада видели јер се ради о коришћењу супер хране за коју 99,9% света још увек није чуло! Скренути пажњу квиноје широј јавности било је напорно ...2010-03-04Т18: 32: 13.000З

Квиноја (кеен-вах) је семе тамнолисне зелене биљке, али се обично групише са зрнима због свог укуса и текстуре. Одлична је храна коју можете додати својој исхрани ако покушавате да смршате, а такође има одличан укус и иде уз готово све. Квиноја се такође лако кува (упутства о томе како да кувате квиноју овде) и траје мање времена од пиринча.





Погледајте видео изнад за неке нутритивне чињенице о квиноји.




5 начина како квиноја помаже у губитку тежине

1. Квиноја је препуна протеина и заправо је једино зрно које је потпуни протеин. Ово ће вас одржати ситим и здравим током вежбања или дијете.

2. Квиноја има низак гликемијски индекс, па не повећава ваш шећер у крви. Помаже вам да дуже останете сити и задржава жудњу за шећером.

3. Квиноја је без пшенице, холестерола и глутена. Ово га чини савршеним за особе које једу Палео или без глутена или друге на ограниченој дијети.



4. Квиноја има пуно влакана, витамина, минерала и гвожђа. То је моћна хранљива материја. Ако сте на дијети или губите тежину, додавањем квиноје у оброке водите рачуна да уносите довољно есенцијалних хранљивих материја.

5. Квиноја има лагану, пахуљасту текстуру па је одлична замена за пиринач, кромпир или тестенине. Ово га чини одличном храном за мршављење јер је здрава замена за празне беле угљене хидрате.


Прочитајте више из Хеави -а



Гликемијски индекс: шта је то и како утиче на губитак тежине

Прочитајте више из Хеави -а

Желите да смршате? 5 суперхрана које данас можете додати својој исхрани



Прочитајте више из Хеави -а

Водена дијета: Како користити воду за повећање губитка тежине