Дрхтање руку: Како зауставити дрхтаве руке

Здравствено васпитање

Шта узрокује дрхтање руку? |. | Како зауставити дрхтаве руке |. | Лекови |. | Хирургија |. | Када код лекара због руковања

Дрхтање је нехотични грч мишића који се може јавити у многим деловима тела. Док трзање мишића може утицати на очи, ноге, лице, гласне жице и друге делове тела, дрхтање је често повезано са рукама. Живот са дрхтајем руку може бити фрустрирајући и отежати свакодневне активности попут једења или облачења. од прилике 10 милиона људи у Сједињеним Државама доживљава неки облик дрхтања руку .

Бројне су врсте подрхтавања и разлози због којих се дешавају. Неки су привремени и пролазе сами, а други су повезани са озбиљнијим здравственим проблемима. Сазнајте више о томе шта узрокује дрхтање руку, како зауставити дрхтаве руке и када потражити медицински савет од здравственог радника о дрхтавању руку.

Шта узрокује дрхтање?

Много ствари од промене исхране и начина живота до лекова и здравствених стања може проузроковати дрхтање руку. Дрхтаве руке ујутро могу бити резултат умора или превише кофеина. Тресење код старијих особа може бити последица недостатка витамина или нежељених ефеката лекова. Дрхтање такође може бити знак упозорења за одвикавање од алкохола, стрес, анксиозност, проблеме са крвним притиском и друга здравствена стања.

Врсте дрхтаја руку

Опције лечења подрхтавања руку такође могу да се разликују у зависности од тога који тип имате. Здравствени радник вам може помоћи да одредите који врста дрхтања руку ви или вољена особа има. Ево неколико типичних врста подрхтавања руку.

Физиолошки тремор

Физиолошки тремор може бити нежељени ефекат лека. Кортикостероиди, амфетамини и неки лекови против астме познати су по томе што изазивају привремено дрхтање руку. Лекови који се користе за лечење неуролошких и психијатријских стања такође могу произвести физиолошки тремор.

Физиолошки подрхтавање такође може бити симптом следећег:

• Повлачење алкохола
• Хипогликемија (низак ниво шећера у крви)
• Прекомерна активност штитне жлезде (хипертиреоза)

Дрхтање Паркинсонове болести

Многи људи дрмање руку и удова често повезују са неуролошким поремећајем Паркинсонове болести. Скоро 80% особа оболелих од Паркинсонове болести имају подрхтавање, које се често јавља у стању мировања (звано подрхтавање у мировању). Пацијенти са даље развијеном Паркинсоновом болешћу могу имати континуирано и озбиљно дрхтање, које озбиљно омета свакодневне задатке попут једења или везивања ципела.

Суштински тремор

Руке се ритмички и нехотице тресу од есенцијалних подрхтавања. Иако су есенцијални тресеви неуролошки, то није у истој категорији као дрхтање повезано са Паркинсоновом болешћу. Основни потреси су изљечиви и понекад се могу избјећи, али нису изљечиви. Екстремне температуре, стрес, анксиозност, пушење цигарета и кофеин могу окидач и погоршање суштинских подрхтавања .

Психогени тремор

Психогени подрхтавање често је резултат психолошког стања попут стреса, анксиозности, трауме или психијатријског поремећаја. Спазми и нехотични покрети тела могу се развити од брзог повећања крвног притиска и срчане фреквенције повезане са стресом.

Церебеллар

Дрхтај малог мозга може се десити када су мали мозак или путеви до мозга повређени или оштећени. Пацијенти са можданим ударом могу развити дрхтање ако су оштећене церебралне артерије. Тумор је још један пример оштећења малог мозга, који изазива дрхтање руку или тела.

Лекови који изазивају дрхтање

Дрхтање руку је потенцијални нежељени ефекат бројни лекови . Лекови на рецепт који се користе за лечење депресије, астме, карцинома и рефлукса киселине су међу многима који могу изазвати дрхтаве руке. Неки антибиотици, лекови за мршављење и антивирусна средства такође су на листи лекова који могу резултирати привременим дрхтајем руку.

Антидепресиви и антипсихотици

Иако су ефикасне у лечењу депресије, дрхтаве руке су нежељени ефекат многих антидепресиви . Антипсихотични лекови такође узрокују дрхтање које је познато као касна дискинезија. Уобичајени лекови укључују:

• Трициклични антидепресиви, као што су амитриптилин, доксепин, амоксапин
• Инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ), као што су Золофт, Прозац, Лекапро
• Стабилизатори расположења, као што су литијум, Депакоте, Ламицтал

Лекови против астме

Нежељени ефекти астме или бронходилататора могу довести до поремећаја кретања прстију и руку. Инхалатори на рецепт или распршивачи као што су Провентил и Вентолин (албутерол) су међу онима који стимулишу нервни систем, потенцијално изазивајући дрхтаве руке. Дрхтање руку је само привремено и траје 30 до 60 минута након употребе лекова и не сме се сматрати штетним.

Лекови за рефлукс киселине

Прилосец (омепразол) такође може да изазове дрхтање руку као нежељени ефекат. Омепразол омета апсорпцију витамина Б12, што је есенцијални витамин за нервни систем. Дрхтавост би требало да престане након прекида употребе лека.

Лек против мучнине

Реглан (метоклопрамид) има потенцијални нежељени ефекат грчења мишића, али ако осетите овај нежељени ефекат, требало би да обавестите свог здравственог радника. Реглан такође може ометати друге лекове (чак и лекове против болова без рецепта), па је важно да обавестите свог лекара да ли и које друге лекове узимате.

Како природно зауставити дрхтаве руке

Дрхтање руку може бити досадно, неугодно и утицати на ваш живот. Промене животног стила и природни лекови као што су промена ваше дијете, вежбање, терапија, па чак и операција, опције су за ублажавање дрхтања руку. Природни кућни лекови могу значајно смањити или елиминисати симптоме дрхтаве руке и смањити потребу за лековитим или хируршким лечењем.

Промене у исхрани

ДО Медитеранска дијета пуно воћа и поврћа може имати позитиван ефекат на целокупно здравље, али такође је проучавано против неуродегенерације, Алзхеимерове и суштински подрхтавање . Дијета укључује поврће, махунарке, воће, житарице од целог зрна и незасићене масне киселине. Риба је такође дозвољена, али понекад може бити контаминирана живом, што би могло погоршати дрхтање. Људи на медитеранској исхрани треба да ограниче конзумацију млека, меса, живине и алкохола.

Вода је други облик лека. Пиће препоручено четири до шест шоља воде дневно може одржавати тело хидрираним, као и уклањање токсина из тела који би могли да допринесу дрхтању руку.

Кофеин је стимуланс, па његово смањење или уклањање из ваше исхране такође може минимизирати дрхтање руку. Кофеин се налази у кафи, чају, газираним соковима и другим напицима и чоколади. Ако редовно конзумирате кофеин и нагло прекинете, такође можете доживети подрхтавање услед повлачења кофеина. Након прекида кофеина, дрхтаве руке и други симптоми повлачења могу трајати и до 10 дана. Одвикавање од овог стимуланса могло би се показати као практичан приступ за избегавање дрхтања руку.

Алкохол је још један фактор који доприноси подрхтавању руку. Као депресив, алкохол утиче на централни нервни систем. Дрхтање руку може се јавити код прекомерног пијења алкохола, као и због устезања од алкохола.

Витамин Б12

Витамин Б12 је неопходан за одржавање здравог нервног система. Недостатак витамина Б12, Б-6 или Б-1 може довести до развоја дрхтања руку. Препоручени додатак исхрани (РДА) витамина Б12 за одрасле је 6 мцг , али можда ће вам требати више ако узимате лек који омета апсорпцију витамина.

Витамин Б12 може се узимати у облику капсуле, ињекције или се налазе у свакодневној храни. Јаја, млеко, месо и већина животињских производа природно садрже витамин Б12. Многе житарице такође су обогаћене витаминима.

Вежбе за руке и зглобове

Ваш лекар вас може упутити на лечење код физичког или радног терапеута или препоручити вежбе које можете радити код куће.

Стискање куглице за стрес или стиска руке у трајању од две до 10 секунди, пуштање и понављање по 10 пута у свакој руци може бити лака вежба за уврштавање у ваш дан.

Ротирање зглобова кружним покретима може одржавати тетиве и лигаменте флексибилним. Кретање рукама с намером може спречити стварање синовијалне течности, што спречава или смањује дрхтање.

Увијање лагане руке са рукама наслоњеним на сто и длановима окренутим према горе такође могу ојачати и фино подесити контролу мишића.

Пондерисана рукавица

Пондерисана рукавица је део адаптивне опреме коју су дизајнирали радни терапеути. Рукавице су различитих тежина. Рукавице нуде особама са подрхтавањем већу стабилност руку и могу смањити потребу пацијента за операцијом.

Опуштање

Стрес, анксиозност и други психички проблеми могу изазвати дрхтање руку. Технике опуштања попут вежби дисања, стварања опуштајуће атмосфере, вежбања јоге и медитације вреди је истражити ако стрес доприноси подрхтавању.

Масажна терапија такође може излечити мишиће руку захваћених подрхтавањем, истовремено смањујући стрес у уму и телу.

Умор је још један уобичајени узрок дрхтавице, јер је пуно одмора важно за правилно функционисање тела и нервног система. Просечној одраслој особи је потребно приближно седам до девет сати сна .

Лекови за дрхтање

Тресење се може излечити различитим лековима. Бета блокатори, антиконвулзиви, лекови против напада и аминокиселине су неки од најчешће прописаних лекова за смањење дрхтавих руку.

Прогестерон

Крема од 5% прогестерона може блокирати адреналин и бити корисна помоћ у смањењу дрхтавих руку, према Мицхеал Е. Платт-у, др. Мед., Власнику Веллнесс центар Платт и аутор Доминација над адреналином . Ово локално решење је доступно без рецепта (ОТЦ) и може се утрљати на кожу руку ради ублажавања симптома.

Примидоне

Мисолине ( примидоне ) је често прописани лек који се користи за лечење напада, али такође може бити користан за смањење дрхтања руку. Овај лек на рецепт је барбитуратни антиконвулзант и помаже у стабилизацији електричних импулса у мозгу.

Леводопа

Леводопа је аминокиселина која може да помогне у смањењу подрхтавања допуњавањем залиха допамина у телу. Леводопа, која се обично користи у лечењу Паркинсонове болести, такође може помоћи у лечењу других облика дрхтања. Појединци који узимају леводопу треба да избегавају протеине који се налазе у храни попут меса и додатака гвожђа, јер они могу смањити фактор апсорпције лека.

Бета блокатори

Бета блокатори (или бета-адренергични блокатори) блокирају адреналин, који се назива и епинефрин, и смањују крвни притисак. Нижи крвни притисак може смањити појаву подрхтавања. Бета блокатори као што су метопролол , пропранолол , надолол , или бисопролол лечити здравствене проблеме, укључујући дрхтање.

Поред прописаних бета блокатора или уместо њих, бета-адренергични блокатори се природно могу наћи у многим намирницама. Орашасти плодови, семе, банане, лиснато зеленило, живина и месо садрже бета блокаторе. Ако једете ову храну, могло би се смањити анксиозност, допринети укупном здрављу и можда смањити дрхтање.

Операција за дрхтање руку

У неким случајевима тресења, посебно суштинских, може бити потребна операција. Доступан је минимално инвазивни процес убацивања неуростимулатора у мозак под називом дубока стимулација мозга (ДБС). Слично пејсмејкеру, уређај за неуростимулатор шаље електрични импулс који може спречити дрхтање.

Таламотомија је још једна операција за особе са суштинским подрхтавањем. Ова посебна операција омета таламус на једној страни мозга. Ова операција се често изводи на страни мозга на супротној страни ваше доминантне руке. Резултати операције ће затим утицати и ублажити симптоме доминантне руке. Нежељени ефекти операције су често привремени, али могу укључивати потешкоће у говору, конфузију и проблеме са равнотежом.

Када неко треба да оде код лекара због дрхтавих руку

Ако имате дрхтање руку, тражење стручне помоћи пре него касније могло би спречити погоршање тешког здравственог стања. Лекови који успоравају појаву и напредовање неуролошких поремећаја могли би бити суштински корак у управљању вашим здравственим стањем. С друге стране, ваш здравствени радник може вас обавестити да само требате смањити стрес у свом животу или се пребацити на без кофеина. У сваком случају, откривање зашто имате дрхтање руку требало би да буде приоритет.