Можете ли узимати бета блокаторе и вежбати?

Информације о лековима Тренинг Рк

Висок крвни притисак (такође назван хипертензија) познат је као тихи убица. Према Амерички центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) , скоро половина одраслих у САД има такво стање. Ипак, многи тога нису свесни јер нема очигледних симптома док се не догоди срчани или мождани удар.

Бета блокатори , који се називају и бета-адренергички блокатори, широко су прописани лекови за смањење висок крвни притисак и спречити болести срца. Иако вежбање може да смањи крвни притисак, прекомерно напрезање може бити опасно. Овај водич ће помоћи људима са хипертензијом да науче како да безбедно мешају бета блокаторе и вежбају.

Како функционишу бета блокатори?

Бета блокатори блокирају ефекте хормона епинефрина (такође познатог као адреналин) и норепинефрина. Бета блокатори успоравају рад срца и узрокују његово куцање са мање снаге, што смањује крвни притисак. Такође помажу у отварању вена и артерија како би се појачао проток крви.

Постоје различите врсте бета блокатора; неки углавном утичу на срце, док други утичу и на срце и на крвне судове. Ви и ваш здравствени радник заједно ћете изабрати прави бета блокатор за ваше стање. Примери оралних бета блокатора укључују:

• Бистолиц (небиволол)
• Цоргард (надолол)
• Индерал, Иннопран КСЛ (пропранолол)
• Лопрессор, Топрол КСЛ (метопролол)
• Сектрални (ацебутолол)
• Тенормин (атенолол)
• Зебета (бисопролол)

Осим ако су други рецепти попут диуретика (који лече хипертензију и болести срца) неефикасни, бета блокатори обично нису прва линија лечења за људе који само имају висок крвни притисак. Х.пружаоци здравствене заштите преписују ове лекове за спречавање и лечење хипертензије уз:

• Неправилан срчани ритам (аритмија)
• Отказивање срца
• Бол у грудима (ангина)
• Коронарна артеријска болест
• Срчани удар
• Превенција мигрене
• Неке врсте подрхтавања

Б.ета блокатори ублажавају симптоме као што су бол у грудима, знојење и дрхтање, што их чини јединственим за друге лекове против високог крвног притиска.

Нежељени ефекти бета блокатора

На несрећу, они можда неће добро функционисати за Црнце и старије одрасле особе, посебно ако се узимају без других лекова за крвни притисак. Одређени бета блокатори могу изазвати напад астме код особа са тешком астмом и могу прикрити симптоме ниског нивоа шећера у крви код особа са дијабетесом.

Општи нежељени ефекти бета блокатора укључују:

• Хладне руке или ноге
• Умор
• Добијање на тежини

Неки људи могу имати и мање честе нежељене ефекте, као што су:

• Депресија
• Кратког даха
• Проблеми са спавањем

Често ће здравствени радници преписивати бета блокаторе заједно са једним или више додатних лекова за снижавање крвног притиска.

Да ли бета блокатори утичу на вежбање?

Бета блокатори и вежбање могу бити корисни за смањење нивои крвног притиска . Ако имате висок крвни притисак, лекар вам може препоручити вежбање више као један од начина да се природно смањи. Да ли је безбедно вежбати ако морате узимати лекове? Будући да већина бета блокатора снижава крвни притисак и успорава рад срца и срчани ритам (колико крви пумпа срце у једном минуту), они могу утицати на ваше циљеве вежбања.

Да ли је ефекат довољно значајан да ограничи вежбање, обично је специфично за пацијента,каже Јоанна Левис, Пхарм.Д., оснивачица Водич фармацеута . Многа истраживања су показала да људи могу нормално да вежбају, али то заиста зависи од атлетског стања појединца.

Ваш лекар може препоручити тест стреса под вежбом, који проверава крвоток срца током вежбања и мери колико јако срце пумпа бета блокаторе. Затим могу да користе ове информације да би утврдили ваш циљни пулс.

Стручњаци такође предлажу Боргова скала (Боргова оцена перципираног напора или РПЕ) као једноставан начин да се измери колико неко вежба. Скала се подудара са тим колико се осећате тешко да радите (нимало до врло, врло напорно) са бројевима од шест до 20. Што је већи број, то више радите. Затим помножите број са 10 за грубу процену броја откуцаја срца. Људи који узимају бета блокаторе ризикују да не буду свесни када предуго вежбају; могу користити вагу како би спречили прекомерно напрезање.

Типично, ако радите аеробну вежбу, требало би да можете да разговарате, али не и да певате. Ако не можете да разговарате, вероватно притискате мало превише, каже др Јессалин Адам, лекар спортске медицине у Мерци Медицал Центер . У мом послу, то је обично оно што људе доводи у моју канцеларију - радећи превише превише брзо. Уверите се да сте полагани и стабилни, постепено градите и не форсирате се превише.

Ако осећате вртоглавицу, вртоглавицу, бол у грудима, умор или отежано дисање, то би могло значити пад брзине откуцаја срца или крвног притиска и можда ћете морати да посетите здравственог радника. Они могу да препишу други бета блокатор или лекове који имају мање утицаја на брзину откуцаја срца.

Бета блокатори такође могу да комуницирају са другим лековима и суплементима. Лекове који шире крвне судове, попут нитрата, треба користити опрезно док узимате бета блокатор. И премда се суплементи промовишу као природни, они и даље могу представљати ризик.

Глог је биљка коју треба избегавати приликом узимања бета блокатора, каже др Левис. Било који додатак треба да води ваш здравствени радник, јер не желите било какву интеракцију са вашим лековима за срце.

Људи са дијабетесом који узимају и бета блокаторе такође могу бити мање осетљиви на симптоме хипогликемије или пад нивоа шећера у крви (глукозе), примарног извора енергије тела.

Како остати у форми док узимате бета блокаторе

Људи који узимају бета блокаторе и даље могу редовно да вежбају и виде кардиоваскуларне предности вежбања. Они који циљају на циљани пулс требају имати на уму да се њихов нови циљни пулс може разликовати док су на бета блокатору. Левис каже да кардиоселективни бета блокатори (као што суатенолол, бисопролол и метопролол), који само блокирају бета рецепторе у срчаним ћелијама, могу утицати на вежбање мање од некардијалне селекције (попут надолола, карведилола и пропранолола).

Будући да бета блокатори успоравају рад срца на варљиво низак ниво, важно је избегавати прекомерно напрезање током вежбања. Пре него што започнете нови програм вежбања, прво разговарајте са својим здравственим радником. Лекар вам може рећи шта треба да буде циљни пулс и створити прилагођени план вежбања.

Тхе Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) садржи неколико општих савета за вежбање за људе који већ неко време нису били активни:

• Пронађите начине за активирање. Прошетајте после вечере уместо да гледате телевизију.
• Створите рутину. Сваки дан одвојите време за физичку активност.
• Ради нешто што волиш. Постоји много начина да останете физички активни - ходање, вожња бициклом, час вежбања. Најбоље је да пронађете активност у којој уживате у тренутку када је већа вероватноћа да ћете је се придржавати да ли је то прва ствар ујутро или после посла.
• Партнер горе. Вежбајте са пријатељима или члановима породице како бисте остали мотивисани и охрабрени.
• Почните полако. Можда ћете доћи у искушење да зароните у нови план вежбања пуном брзином, али најбоље је да почнете полако и надоградите се на напорније активности. ЦДЦ препоручује 150 минута физичке активности недељно; поделите време на 25 минута дневно.

А ако вежбате како бисте помогли да се крвни притисак контролише, имајте на уму да су (плус лекови) само две стратегије које делују. Стручњаци такође предлажу да се једе са мало натријума, ограничава унос алкохола, смањује ниво стреса и одвикавање од пушења.