Главни >> Компанија, Информације О Лековима >> Најпопуларнији додаци на СинглеЦаре у јуну

Најпопуларнији додаци на СинглеЦаре у јуну

Најпопуларнији додаци на СинглеЦаре у јунуКомпанија

Већину година лето подразумева роштиљ у дворишту, пикнике у парку и пуно забаве на сунцу. Иако ствари могу изгледати мало другачије у 2020. години, захваљујући ЦОВИД-19, то је обично доба године када се многи људи активно баве рекреацијом и обраћају пажњу на своје физичко здравље. Можда је то један од разлога зашто су најпопуларнији рецепти испуњени СинглеЦаре у јуну додаци; тачно хематопоетска средства - укључујући гвожђе, витамин Б12 и фолну киселину. Ова средства побољшавају квалитет крви и могу се користити за лечење анемија.

То су они који су заузели прво место у јуну, према подацима СинглеЦаре-а:



  1. Жељезни сулфат
  2. Фолна киселина
  3. Цијанокобаламин
  4. ФероСул
  5. Витамин Б12

Најчешћи разлог због којег би се ови суплементи преписивали пацијенту је када им недостаје, објашњава Јессе П. Хоугхтон , МД, ФАЦГ, виши медицински директор гастроентерологије у Медицинском центру Јужне Охајо.Па, како знати да ли имате недостатак? Погледајмо појединачно ове популарне додатке.

ПОВЕЗАН: 9 уобичајених недостатака хранљивих састојака у САД-у

ФероСул и железов сулфат (додаци гвожђа)

Ферроус сулфате и ФероСул, брендирана верзија железовог сулфата, су додаци гвожђа који се користе за лечење анемије са недостатком гвожђа. Недостатак гвожђа може настати као резултат неадекватног уноса у исхрани, малапсорпције (услова попут Целијакије) или губитка крви (кроз ГИ тракт или током менструације), каже др. Симптоми анемије са недостатком гвожђа укључују необичан умор, бледу кожу, отежано дисање, главобољу и вртоглавицу.



Ако се сумња на недостатак гвожђа, лекар може да изврши тест крви како би утврдио да ли је додатак неопходан. „Гвоздена плоча“ коју обично наручујемо укључује ниво гвожђа, ТИБЦ (укупни капацитет везивања гвожђа), проценат засићења гвожђем и феритин, каже др Хоугхтон. Поред додатака, анемија са недостатком гвожђа може се лечити јести храну богату гвожђем, укључујући говедину, месо од органа, зелено лиснато поврће, семе, орашасте плодове и пасуљ.

Многи људи уживају у трчању током летњих месеци, и студије су показали да неки спортисти издржљивости (посебно жене) могу имати мало гвожђа, што може помоћи у објашњавању зашто су суплементи гвожђа популарни у јуну. Узимање превише гвожђа може потенцијално довести до проблема у јетри и срцу, зато је важно да се пре него што почнете са суплементацијом консултовати са својим лекаром.

ПОВЕЗАН: Лечење анемије и лекови



Фолна киселина

Фолна киселина је врста витамина Б која помаже телу да производи и одржава нове ћелије.Спанаћ, јетра, шпароге и прокулице спадају у храну са највишим нивоом фолата.Према др Хоугхтону, када су у питању недостаци (у поређењу гвожђа, витамина Б12 и фолне киселине), ниски нивои фолата су најмање чести. Симптоми недостатка фолне киселине укључују умор, ране у устима, отицање језика и друге симптоме анемије као што су летаргија, бледа кожа, слабост и промене расположења.

Па, зашто рецепти за фолну киселину расту у јуну?Постоје нека истраживања која кажу да се фолна киселина смањује током летњих месеци због високог излагања сунчевом зрачењу и УВ светлости Енцханта Јенкинс, МД, МХА , ОБ-ГИН у Калифорнији. Једно утврђена студија торизик од недостатка фолата био је лети 1,37 пута већи него зими.

Поред тога, студије су показале да је лето можда добро време за зачеће у смислу порођајне тежине. Мајке које су затруднеле у јуну до августа родиле су одојчад која су у просеку била око 8 грама тежа него осталих месеци. Тхе ЦДЦ препоручује да све жене у репродуктивном добу узимају 400 микрограма (мцг) фолне киселине сваког дана, поред тога што једу храну са фолатима из разноврсне исхране, како би помогле у спречавању неких већих урођених мана. Према др Јенкинс-у, фолна киселина од 1 мг може се прописати трудницама које не могу узимати пренаталне витамине (понекад због мучнине и повраћања). Такође препоручује да жене које су претходно имале губитак трудноће узимају 5 мг фолне киселине током првог тромесечја.



ПОВЕЗАН: Зашто труднице треба да узимају фолну киселину?

Цијанокобаламин и витамин Б12

За лечење су прописани суплементи витамина Б12, попут цијанокобаламинапернициозна анемија инедостатак витамина Б12. Витамин Б12 је важан витамин који је важан за мозак и живце, као и за стварање црвених крвних зрнаца. Већина људи узима довољно витамина Б12 из исхране, али они који се придржавају строге веганске дијете могу развити недостатак. Ниски нивои Б12 типично су резултат неадекватног уноса са храном током дужег временског периода (потребни су месеци или године да би наши нивои Б12 постали ниски) или малапсорпције из стања попут Црохнове болести или претходне операције делимичне ресекције црева, каже др Хоугхтон.



Недостатак витамина Б12 (или проблеми са апсорпцијом) могу довести до анемије и узроковати симптоме као што су слабост, лупање срца, нервни проблеми, глоситис (упала језика), гастроинтестинални проблеми, жутило коже и губитак вида.

Употреба витамина Б12 може нагло порасти у летњим месецима, јер неке клинике за мршављење оглашавају високе дозе додатка (често у облику ињекција) као начин да повећају енергију и појачају метаболизам. Међутим, мало је или нема доказа који поткрепљују тврдњу да ињекције витамина Б12 помажу у губитку тежине.Вероватно ће помоћи само ако имате недостатак Б12, каже др Јенкинс.



Почетак лета је популарно време за суплементе, али важно је увек се обратити свом лекару ако мислите да имате недостатак. Лекар вам може дати одговарајуће тестове како би утврдио да ли је додатак прави за вас и у којој дози.