Можете ли се прехладити лети?

Здравствено васпитање

Кад размишљате о летњем времену, топло време је често прва ствар која вам падне на памет (са одмором и опуштањем који прате изблиза). У већини година разболевање је последње о чему размишљате у летњим месецима. Када удари кашаљ или шмркљање, то може бити алергија. Или, може бити летња прехлада.

Можете ли се прехладити лети?

Да, летња прехлада је само уобичајена прехлада коју доживите у различито доба године. Иако се чини неправедно бити болестан кад деца не похађају школу и ваш одмор на плажи је резервисан, то је могуће. Узрок би могао бити мало другачији вирус од прехладе коју сте ухватили у зимским месецима.

Различити вируси достижу врхунац у различито доба године, у зависности од влажности и температуре, каже Леанн Постон, доктор медицине, дечји лекар и сарадник за Икон Хеалтх . Други немају врхунац и присутни су током целе године.

Иако постоји много узрока, два уобичајена вируса стоје иза већине прехлада, наводи Национални заводи за здравље , а најактивнији су током различитих доба године:

1. Риновируси: Они најбоље преживљавају на хладнијим температурама, а најзаступљенији су од септембра до маја.
2. Ентеровируси: Ентеровируси који нису дечји парализми су други најчешћи тип након риновируса. Најактивнији су од јуна до октобра.

Постоји [више] од 200 вируса који могу да изазову прехладу током целе године, каже Др Јулиа Бланк , лекар породичне медицине у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн у Санта Моници у Калифорнији.Летње прехладе чешће узрокују ентеровируси, док су зимске прехладе углавном последица вируса који боље преживљавају у хладнијем времену - попут риновируса.

Другим речима, ако се прехладите после Дана сећања, вероватно је од инфекције ентеровирусом.

Обе врсте узрокују респираторне симптоме попут цурења из носа, упале грла и загушења - и најчешће се уклањају без помоћи антибиотика. Међутим, ентеровируси такође могу (ређе) да узрокују симптоме попут грознице, гастроинтестиналних симптома и коњунктивитиса.

Ове потенцијалне компликације могу допринети миту да су летње прехладе горе од зимских. Иако се може осећати лошије заглавити се у кревету када сунце сија, а ваша породица роштиља напољу, нема доказа који указују да су летње прехладе горе од зимских.Мислим да се једноставно осећају горе јер су неочекивани и људи су углавном активнији лети, а прехлада их успорава, каже др Постон.

Како се прехладите током лета?

Вируси који узрокују симптоме прехладе су заразни. Преносе се ситним капљицама у ваздуху које се избацују из носа и уста особе када кихне, кашље или разговара.

Лакше их је ухватити када проводите пуно времена у затвореном са зараженим људима, попут школе или канцеларије. Љетне прехладе су честе, мада рјеђе него зими, јер се вируси прехладе лакше шире кад се људи спакују у затворене просторе (вјероватно је да ћемо бити у затвореном када је хладно), а такође се и вируси прехладе шире хладним сувим зраком, Објашњава др Бланк.

Најбољи начин да се избегне разболење (или преношење вируса другима) је покривање кашља и кихања и вежбање добре хигијене руку. То значи прање руку сапуном и водом најмање 30 секунди након додиривања заједничких површина, попут квака на вратима или дугмади лифта. Када не можете да дођете до судопера, користите средство за дезинфекцију руку. И увек избегавајте да додирујете нос, уста и лице што је више могуће.

Летња прехлада насупрот алергијама

Летње прехладе и сезонске алергије имају сличне симптоме:

• Цурење или зачепљен нос
• Загушења
• Кашаљ
• Упаљено грло
• Кијавица
• Општа малаксалост или умор

Будући да се јављају у исто доба године, лако их може заменити један с другим. Или, 2020. године, бринути да су они први знаци нове инфекције коронавирусом (ЦОВИД-19).

Прехлада може имати сличне симптоме као ЦОВИД-19, али често не изазива загушење грудног коша и отежано дисање, каже др. Алан Голдсобел, лекар у Аллерги & Астхма Ассоциатес у северној Калифорнији , ванредни професор на Медицинском центру Универзитета Станфорд, клинички професор на УЦСФ. Симптоми ЦОВИД-19 могу укључивати развој отежаног дисања, обично пет до 10 дана након развоја почетне грознице. Ово може бити праћено умором, боловима у грлу, боловима у мишићима и зглобовима и другим симптомима.

ПОВЕЗАН: Алергија наспрам симптома коронавируса

Постоји неколико начина да их разликујете:

• Грозница: Ако имате температуру, највероватније је реч о инфекцији, каже др Голдсобел. Нема грознице са алергијама.
• Болови у телу: Иако вас прехлада и алергије могу изморити, генерализоване болове у телу и мишићима су чешћи симптоми прехладе, ЦОВИД-19 или грипа - а не сезонске алергије.
• Изглед слузи: Секрети имају тенденцију да буду танки и прозирни са алергијама, али могу постати густи и обојени (жуто / зелени) са прехладом, каже др Бланк.
• Време симптома: Ако сте прошле године имали летње алергије или ако вам је нос почео да цури након завршетка кошења травњака, вероватније је да симптоме покреће осетљивост на алергене у ваздуху него инфекција горњих дисајних путева.Симптоми алергије могу варирати у зависности од окружења (нпр. Боравити на отвореном и у затвореном), симптоми прехладе се обично не разликују у зависности од окружења - симптоми се погоршавају током одређеног дана, а затим полако побољшавају, објашњава др Бланк.
• Дужина симптома: Симптоми прехладе обично нестају у року од 10 дана. Симптоми ЦОВИД-19 често трају две недеље. Ако ваша траје целу сезону, вероватно можете искључити вирусну инфекцију.
• Одговор на лекове: Алергије обично добро реагују на антихистаминике, објашњава Кристине Артхур, др мед , интерниста у МемориалЦаре Медицал Гроуп у Лагуна Воодс, Калифорнија. Старији традиционални антихистаминици попут Бенадрил може се користити. Они добро раде, али изазивају поспаност. Нови неседативни антихистаминици добро делују током дана. Ови укључују Аллегра , Зиртец , и Цларитин —Доступне су генеричке верзије. Обично не помажу симптомима прехладе.

Ако сте забринути или ако се симптоми погоршавају, не оклевајте да се обратите свом лекару. Понекад прехладе могу да пређу у озбиљније болести, попут бронхитиса или упале плућа. Или можете да замените бактеријску инфекцију, попут стрепног грла, са прехладом. Позив или посета лекару помоћи ће вам да утврдите да ли вам је потребно лечење.

Како се решити летње прехладе

Пошто су прехладе узроковане вирусним инфекцијама, антибиотици неће помоћи да их излече . То је речено, постоје неки ефикасни лекови који се продају без рецепта и кућни лекови који могу да вам олакшају нелагоду.

Лекови који се продају без рецепта

Ови третмани неће излечити вашу инфекцију, али могу помоћи да симптоми постану мало мање болни. У зависности од тога шта доживљавате, следеће вам може помоћи.

• Редуктор грознице: ОТЦ ублаживачи бола попут Тиленол (ацетаминофен) или Адвил / Мотрин (ибупрофен) су ефикасни у смањењу врућица и пружају привремено олакшање мањих болова - попут главобоље или болова у телу.
• Деконгестив: Ако се осећате загушљиво, деконгестиви попут Судафед (псеудоефедрин) може помоћи у чишћењу назалних пролаза и синуса.
• Искашљавање: За кашаљ који се спусти у груди, лек попут Муцинек (гуаифенесин) може омекшати слуз тако да се лакше избацује.
• Сузбијач кашља: Да бисте избегли да будите будни целу ноћ хаковањем и кашљањем, испробајте ноћно средство за сузбијање кашља, као нпр Робитуссин .
• Спреј за нос: Неки здравствени радници препоручују употребу спреја за нос, као нпр Флонасе (флутиказон), код првих знакова симптома прехладе, нарочито ако сте склони инфекцији синуса.

Постоје и комбиновани производи за лечење симптома прехладе који могу садржати неколико ових лекова у једној таблети или течности.

Кућни лекови

Ако више волите да користите хомеопатске лекове или симптоми нису озбиљни, следеће промене у начину живота могу ублажити најчешће знаке летње прехладе.

• Одмор:Спавање је најбољи лек за већину вирусних инфекција. Побрините се да будете лагани кад се осећате уморно и пријавите осам сати схутеие-а сваке ноћи.
• Хидратација: Пијте пуно воде, посебно у топлијим месецима, како бисте се тело опоравили од инфекције. Такође избегавајте алкохол, кофеин и прекомерну топлоту која може дехидрирати, сугерише др Бланк.
• Правилна исхрана: Једите прехрану препуну хранљивих састојака, попут витамина Ц, како бисте имунолошком систему помогли да се врати. Једење пилеће супе такође може имати антиинфламаторни ефекат и помоћи бржем чишћењу носних пролаза, каже др Бланк.
• Овлаживачи: Влажни, спарни ваздух може вам олакшати загушење и учинити да се осећате пријатније. Ако немате овлаживач, покушајте да се туширате врућим кад се пробудите или пре спавања.
• Физиолошки раствор за испирање носа: Такође познат као нети пот , испирање сланом водом може очистити вишак слузи из носа и синуса, па можете мало лакше дисати.
• Додаци:Иако не постоје чврсти докази да помажу, неки се заклињу витамином Ц, цинком, кореном сладића, уљем оригана и ехинацејом да би се опоравили од прехладе. С.то показују и оме студије базга може помоћи у смањењу тежине и трајања прехладе, каже др Бланк.Само обавезно разговарајте са било којим биљним лековима са својим здравственим радником пре него што их додате у свој дневни режим.
• Пастиле за грло : Клима уређај може бити прави благослов лети, али такође може створити хладно и суво окружење које вируси воле. И ваше грло може да пати од сувог окружења. Одржавајте клима уређај на константно умереној температури и користите пастиле за грло како бисте ублажили упалу грла.

Одмарајте се, пијте пуно течности, вежбајте колико год можете и проводите 15-20 минута на сунцу два до три пута недељно да бисте одржали ниво витамина Д, препоручује др Постон.Другим речима, ако време проводите добро бринући о свом уму и телу, то ће вам помоћи да будете здрави цело лето.