Дијета за гихт: 5 брзих чињеница које морате знати
Сазнајте све чињенице и препоруке о томе шта треба да једете и шта треба да избаците ако сте у опасности од гихта.
Шта је гихт?
Протин је болан тип артритиса који обично погађа велике прсте, али може погодити и глежњеве, колена, прсте и друге зглобове. То изазива изразит бол, црвенило и оток.
Шта узрокује гихт?
Игра
Дијета за гихт шта треба и не треба радитиПосетите леехеалтх.орг/?утм_соурце=… или нас пратите на друштвеним мрежама! Инстаграм бит: бит.ли/2ХкЈ81в Фацебоок📱: бит.ли/2ИЗлхтр Твиттер 🐦: бит.ли/2НКАпЗ6 Лее Хеалтх је национално признат, награђивани здравствени систем у југозападној Флориди. Ми смо брижни људи, инспиришемо здравље.2013-05-19Т02: 33: 49.000З
Гихт обично је узрокован повишеним нивоом мокраћне киселине у крви. Кристали мокраћне киселине се формирају и таложе у зглобовима, узрокујући бол, отицање и упалу. Пурине, хемикалије које се налазе у неким намирницама, разлажу се у мокраћну киселину. Због тога је дијета одувек била важан третман за особе са гихтом. Овај видео приказује неке од наука о гихту и начину на који исхрана и храна играју улогу у болном стању.
Гихт се некад називао „болешћу краљева“ јер су мушкарци који су себи могли приуштити богату храну и алкохол били најчешћи обољели од услов .
Шта могу да једем на дијети за гихт?
Добра дијета ако покушавате да спречите гихт пуна је свежег поврћа, житарица и воћа. Млечни производи и кафа такође помажу у спречавању напада гихта. Такође бисте требали пити пуно воде (8-16 шољица дневно) како бисте избацили мокраћну киселину из тела.
Покушајте да једете више:
- Зелениш
- Поврће
- Пиринач
- Тестенина
- Куиноа
- Јечам
- Хлеб
- Јогурт
- Нискомасно млеко
- Скутни сир са мало масти
- Маслац од кикирикија и ораси
Шта не могу да једем на дијети за гихт?
Доктори препоручују да људи у опасности од напада гихта ограниче конзумацију воћних напитака, слатке хране, соде, алкохола, морских плодова и црвеног меса. Циљ је да не једете више од једне порције меса, перади или рибе дневно. Такође размислите о томе да један дан недељно будете без меса.
Покушајте да ограничите:
- Било које месно месо (јетра, слаткиши итд.)
- Сода
- Све са кукурузним сирупом са високом фруктозом
- Говедина и перад
- Шкампи и друге шкољке
- Риба (посебно инћуни, пастрмка и скуша)
- Алкохол
- Одређено поврће (шпароге, печурке, зелени грашак, карфиол, пасуљ, спанаћ)
Узорак плана оброка за прехрану за гихт:
Доручак:
Кајгана
Резани авокадо
Кафа или чај
2 шоље воде
Ручак:
Салата од квиноје
Смоотхие од свежег воћа
2 шоље воде
Вечера:
Пилећи пиринач
Салата од кеља
Јогурт и бобице
2 шоље воде
Прочитајте више из Хеави -а Дијета са ХЦГ хормонима: 5 брзих чињеница које морате знати
Прочитајте више из Хеави -а
Савршена медитеранска дијета: 5 брзих чињеница које морате знати
Прочитајте више из Хеави -а
Комбуцха чај: 5 брзих чињеница које морате знати
Прочитајте више из Хеави -а
5 укусних рецепата за пиће за детоксикацију