Главни >> Здравље >> Дијета за гихт: 5 брзих чињеница које морате знати

Дијета за гихт: 5 брзих чињеница које морате знати

дијета за гихт

Сазнајте све чињенице и препоруке о томе шта треба да једете и шта треба да избаците ако сте у опасности од гихта.




Шта је гихт?

о дијети за гихт



Протин је болан тип артритиса који обично погађа велике прсте, али може погодити и глежњеве, колена, прсте и друге зглобове. То изазива изразит бол, црвенило и оток.


Шта узрокује гихт?



Игра

Дијета за гихт шта треба и не треба радитиПосетите леехеалтх.орг/?утм_соурце=… или нас пратите на друштвеним мрежама! Инстаграм бит: бит.ли/2ХкЈ81в Фацебоок📱: бит.ли/2ИЗлхтр Твиттер 🐦: бит.ли/2НКАпЗ6 Лее Хеалтх је национално признат, награђивани здравствени систем у југозападној Флориди. Ми смо брижни људи, инспиришемо здравље.2013-05-19Т02: 33: 49.000З

Гихт обично је узрокован повишеним нивоом мокраћне киселине у крви. Кристали мокраћне киселине се формирају и таложе у зглобовима, узрокујући бол, отицање и упалу. Пурине, хемикалије које се налазе у неким намирницама, разлажу се у мокраћну киселину. Због тога је дијета одувек била важан третман за особе са гихтом. Овај видео приказује неке од наука о гихту и начину на који исхрана и храна играју улогу у болном стању.



Гихт се некад називао „болешћу краљева“ јер су мушкарци који су себи могли приуштити богату храну и алкохол били најчешћи обољели од услов .


Шта могу да једем на дијети за гихт?

дијететска храна за гихт

Добра дијета ако покушавате да спречите гихт пуна је свежег поврћа, житарица и воћа. Млечни производи и кафа такође помажу у спречавању напада гихта. Такође бисте требали пити пуно воде (8-16 шољица дневно) како бисте избацили мокраћну киселину из тела.



Покушајте да једете више:

  • Зелениш
  • Поврће
  • Пиринач
  • Тестенина
  • Куиноа
  • Јечам
  • Хлеб
  • Јогурт
  • Нискомасно млеко
  • Скутни сир са мало масти
  • Маслац од кикирикија и ораси

Шта не могу да једем на дијети за гихт?

дијететска храна за гихт

Доктори препоручују да људи у опасности од напада гихта ограниче конзумацију воћних напитака, слатке хране, соде, алкохола, морских плодова и црвеног меса. Циљ је да не једете више од једне порције меса, перади или рибе дневно. Такође размислите о томе да један дан недељно будете без меса.

Покушајте да ограничите:

  • Било које месно месо (јетра, слаткиши итд.)
  • Сода
  • Све са кукурузним сирупом са високом фруктозом
  • Говедина и перад
  • Шкампи и друге шкољке
  • Риба (посебно инћуни, пастрмка и скуша)
  • Алкохол
  • Одређено поврће (шпароге, печурке, зелени грашак, карфиол, пасуљ, спанаћ)

Узорак плана оброка за прехрану за гихт:

план исхране за гихт



Доручак:

Кајгана
Резани авокадо
Кафа или чај
2 шоље воде

Ручак:

Салата од квиноје
Смоотхие од свежег воћа
2 шоље воде



Вечера:

Пилећи пиринач
Салата од кеља
Јогурт и бобице
2 шоље воде


Прочитајте више из Хеави -а



Дијета са ХЦГ хормонима: 5 брзих чињеница које морате знати

Прочитајте више из Хеави -а



Савршена медитеранска дијета: 5 брзих чињеница које морате знати

Прочитајте више из Хеави -а

Комбуцха чај: 5 брзих чињеница које морате знати

Прочитајте више из Хеави -а

5 укусних рецепата за пиће за детоксикацију