Лекапро и вежбање: Можете ли да вежбате док сте на антидепресивима?

Информације о лековима Тренинг Рк

Ако сте међу 13,2% Американаца тренутно узимате антидепресив,као такав Лекапро (есциталопрам) , за лечење депресије, вероватно сте чули како вежбање такође може побољшати расположење и смањити анксиозност.

Али како започети план вежбања када је тешко устати из кревета неко јутро? И да ли је вежбање сигурно када се узима антидепресив на рецепт? Читајте даље да бисте сазнали све што треба да знате о Лекапро-у и вежбању.

Процена нежељених ефеката Лекапро-а

И лекови на рецепт и лекови без рецепта могу имати нежељене ефекте. Иако, једна студија открио је да се док је 60% пацијената искусило бар један нежељени ефекат док су узимали антидепресив, Лекапро се показао ефикаснијим и боље подноси од осталих селективних инхибитора поновног преузимања серотонина (ССРИ).

Нежељени ефекти Лекапро-а могу да укључују:

• Главобоља
• Узнемирен стомак
• Мучнина
• Несаница
• Умор

Већина нежељених ефеката је релативно мала и обично се смањује након прве недеље започињања новог лека, каже Дрво Антониа , Др. Мед., Спортски психијатар у приватној пракси у Бетхесди, Мариланд. Неки од најчешћих нежељених ефеката попут мучнине или дијареје често се могу ублажити узимањем Лекапро-а са храном.

У неким случајевима, др. Баум каже да Лекапро може резултирати сувоћом уста и повећаним знојењем.

Важно је да будете добро хидрирани, посебно када вежбате, каже она. Све у свему, ризици од сувог уста и прекомерног знојења су минимални и не би требало да спречавају вежбање или узимање Лекапро-а.

Када узима Лекапро, др. Баум каже да је важно да се не узимаинхибитори моноаминооксидазе (МАО), старији облик антидепресива.

Сигуран суплементи као што су кантарион и САМе такође не треба узимати са Лекапро-ом.

Губитак килограма на Лекапро-у

Ако је део ваше мотивације за вежбање мршављење, овај антидепресив не би требало да омета. Иако се појединачни резултати могу разликовати, није познато да Лекапро узрокује озбиљно повећање телесне тежине Др Рахул Кхурана , психијатар са приватном управом из приватне праксе у Сијетлу, држава Вашингтон. Мислим да је Лекапро у просеку нежнији и да има мање укупних нежељених ефеката од других ССРИ-а иинхибитори поновног преузимања серотонина-норепинефрина(СНРИ), па то може бити добар избор за некога ко се брине о дебљању.

Др Баум је такође видео пацијенте који у почетку губе килограме након што су започели Лекапро. Иако се дебљање може десити код свих ССРИ, то није дато, каже др Баум. Сваки пацијент је другачији.

Објашњава да с обзиром да антидепресиви ометају серотонин, неуротрансмитер који регулише анксиозност, истовремено контролишући апетит, многи пацијенти доживљавају промене у апетиту и колебању тежине након покретања Лекапро-а. Ове промене могу довести до жеље за угљеним хидратима код неких пацијената и губитка или апетита и губитка тежине код других, каже др Баум.

Пратећи план здраве исхране, одржавајући контролу порција и повећавајући физичке вежбе, многи људи могу успешно да управљају било којим прирастом килограма повезаним са употребом антидепресива. Ако се дебљање и даље настави, др. Баум препоручује да разговарате са својим здравственим радником о могућности замене лекова или смањењу дозе да бисте спречили повећање телесне тежине.

Вежбање док узимате Лекапро

Здравствени радници подстичу пацијенте са депресијом да вежбају, јер се показало да физичка активност олакшава симптоме депресије. Студија спроведено 2019. године открило је да додавање 35 минута физичке активности дневно може значајно смањити шансе за депресију. Ако већ неко време нисте вежбали или имате проблема са мотивисањем, почните са корацима од 10 минута.

У просеку, ниједан антидепресив не би смео да омета нечију способност вежбања, осим ако не искуси озбиљније нежељене ефекте попут вртоглавице или умора, каже др Кхурана.

Пре него што започнете било који нови режим вежбања, др Кхурана препоручује да се обратите свом лекару ако имате претходно здравствено стање, попут болести срца, дијабетеса или високог крвног притиска. Такође имајте на уму да су вежбање и Лекапро само две компоненте за ефикасно управљање депресијом.

Готово сваки пацијент који се лечи од било какве психијатријске болести треба да има холистички план лечења који укључује исхрану, вежбање и психотерапију (терапија разговором), каже он.