Главни >> Здравље >> Риханнин брзи и убиствени тренинг за горњи део тела

Риханнин брзи и убиствени тренинг за горњи део тела

хттп://иоуту.бе/ОИв3Т2Пми-4

Риханна је позната по својим ризичним и бодицон модним изборима, али њен лик је њен најбољи додатак. Освежавајуће је искрена и отворена у погледу здраве исхране и редовног вежбања. За брзу и убојиту вјежбу горњег дијела тијела у стилу Риханне, испробајте три потеза у горњем видеу. Вежбе демонстрира Алициа Клуегл из Оснажите своје тело , консултантска компанија за здравље и фитнес.




Риханнин план исхране:

Риханна следи Дијета са 5 фактора , што значи да једе 5 здравих оброка дневно и ужива у здравој мешавини протеина угљених хидрата.

Риханнина вежба за горњи део тела иза сцене:

Ово су три вежбе по којима је Риханна позната по извођењу.

1. Склекови на медицинској лопти



Ради ваше језгро , трицепс и груди.

2. Пукотина целог тела

Ради на вашем језгру, леђима, трбушњацима, боковима и глутеусима.



3. Склекови за широке руке са медицинском куглом на наизменичним рукама

Ради на грудима, рукама и језгри.

Урадите што више понављања!




Прочитајте више из Хеави -а

4 најбоља савета за побољшање метаболизма стручњака за губитак тежине



Прочитајте више из Хеави -а

Холивудски планови исхране који функционишу: дијета са 5 фактора



Прочитајте више из Хеави -а

Беионце дијета: 5 брзих чињеница које морате знати



Прочитајте више из Хеави -а

ЦФДА одаје признање Риханни наградом Фасхион Ицон 2014