Главни >> Информације О Лековима >> Да ли је безбедно вежбати док узимате Ксанак?

Да ли је безбедно вежбати док узимате Ксанак?

Да ли је безбедно вежбати док узимате Ксанак?Информације о лековима Тренинг Рк

Када се борите са анксиозност , шансе су једна од првих ствари које ће вам лекар препоручити вежбање , и то са добрим разлогом. Активност која покреће ваше тело побољшаће вам расположење, одвратити пажњу и покренути те мождане хемикалије за добро осећање.

Али шта ако сте превише забринути да бисте уопште добити у теретану? Понекад анксиозност захтева више од једног приступа, а то је где психотропни лекови као Ксанак уђите. Пре него што попијете пилулу и ударите у теретану, важно је размислити да ли је безбедно вежбање Ксанака - или било ког лека против анксиозности.



ПОВЕЗАН: Шта је Ксанак? |. | Набавите Ксанак купон



Шта је Ксанак?

Ксанак (алпразолам) је прописан за краткорочно лечење напада панике, генерализоване анксиозности и других поремећаја панике. Популарни лек против анксиозности класификован је као бензодиазепин, што је контролисана супстанца која може бити веома заразан и чак може довести до предозирања. Ксанак делује брзо након што га узмете, што га чини корисним за нападе панике; такође напушта ваш систем релативно брзо, у зависности од фактора као што су метаболизам, старост, тежина и доза.

Такође би требало да разговарате са својим лекаром о активностима које је безбедно радити док сте на Ксанак-у, укључујући и које врсте вежбања су у реду.



Потенцијални нежељени ефекти Ксанака и вежбање

Једном када добијете зелено мишљење од свог лекара, има на уму низ фактора. Ксанак је ефикасан у сузбијању анксиозности из истих разлога због којих вежбање може да учини тежим или чак опасним: чини вас поспаним и мање координисаним, што се може појачати вежбањем. Важно је осигурати да се не претјерујете, чак и ако сте сезонски тренер теретане.

[Ксанак] такође смањује енергију, повећава опуштање мишића и може изазвати поспаност због својих седативних ефеката, Цристал Цларк , Доктор медицине, ванредни професор за Психијатрија и науке о понашању у Северозападној медицини објашњава. Ови нежељени ефекти могу утицати на вашу способност безбедног и ефикасног вежбања и о томе прво треба разговарати са лекаром.

Постоје и фактори у игри, према Аарон Еммел , Пхарм.Д., Директор програма Пхармаци Тецх Сцхолар, као што су појединац, доза и трајање лечења. На пример, млада одрасла особа са малим ризиком од пада, која је стабилна на ниској дози Ксанака за лечење генерализованог анксиозног поремећаја, можда ће бити у стању да савршено вежба. Старија одрасла особа која привремено узима Ксанак може бити изложена ризику од падова и повреда због психомоторног оштећења које алпразолам може проузроковати. Међутим, антидепресиви који лече анксиозност, попут, Пакил , Прозац , Золофт, и Еффекор , не морају нужно имати исте седативне нежељене ефекте. Свакодневна употреба ових антидепресива за помоћ у лечењу анксиозности може смањити број напада панике, а самим тим и смањити потребу за лековима као што је Ксанак.



Ксанак, вежбање и суплементи

Једном када заиста уђете у вежбање, можда ћете доћи у искушење да експериментишете са додацима пре тренинга и слично. Међутим, чак и ако нисте на Ксанаку или другим лековима на рецепт, треба добро размислити пре него што инвестирате у скупе прашке и пилуле. Дијететски суплементи нису тако строго регулисане од стране ФДА као и друга храна и лекови и могу имати нежељене нежељене ефекте чак и ако сте најбољег здравља.

Додаци пре тренинга нису добро проучени, па је тешко одредити да ли постоји потенцијал за интеракције повезане са метаболизмом, каже др Еммел. Међутим, приметио бих да особе које узимају Ксанак због анксиозности имају висок ризик од нежељених ефеката додатака пре тренинга. Ово је посебно тачно јер неки суплементи имају стимулишуће и / или вазодилатационо дејство, што може проузроковати несвестицу чак и ако јесте не узимајући Ксанакс.

Вежбање и анксиозност

Тешко је размишљати о вежбању када имате анксиозност, али постоје пуно разлога зашто је то једна од првих ствари које лекари предлажу да се изборе. Присиљава вас да размишљате о нечем другом, а не о ономе због чега сте забринути. Нема нежељених ефеката и не треба трошити пуно новца радећи то, мада то чини много људи. (Ако имате историју поремећено јело или вежбање , такође је важно да о томе разговарате са својим лекаром пре него што започнете нови режим вежбања.)



Чак и ако вам се не свиђа чин вежбања, после ћете се осећати много боље - то је наука! Као што др Цларк објашњава, вежбање благотворно утиче на ендорфине мозга, као и на неуротрансмитере као што су серотонин, норепинефрин и допамин, да би смањили анксиозност. Препоручује се редовно вежбање (30 минута, три пута недељно), посебно кардио, како би се смањила анксиозност и појачало расположење. То се може догодити одмах након вежбања, али се одржава само редовном употребом.

Међутим, ако не напредујете на кардио, има доста других вежби које су једнако корисне. Др Еммел сугерише, Неки од најбољих доказа постоје за одређене врсте вежбања које комбинују физичку активност са медитацијом и пажњом: јога и таи-цхи.



Такође треба да разговарате са својим лекаром о томе које врсте вежбања су најбоље за вас лично. Поред тога, бићете опрезни када радите било шта што укључује велике тежине или захтева координацију док не будете сигурни да Ксанак не утиче на ваше перформансе.

Вежбање је изузетно корисно када је реч о регулисању вашег расположења и анксиозности, али уз смернице лекара од поверења, могуће је краткотрајно користити Ксанак и вежбати.