Главни >> Здравље >> 10 најбољих решења за спавање: Заспајте и боље спавајте са овим производима

10 најбољих решења за спавање: Заспајте и боље спавајте са овим производима

решења за спавање

хеави.цом

Праћење ноћног сна помоћу а трагач за спавање је користан начин за стварање бољег окружења за одмор током времена, али ова проактивна решења за спавање ће вам помоћи да боље задремате вечерас.



(Ако се ваш партнер (или уређај за праћење сна) жали да хрчете, можда бисте желели да проверите ово напоље!)



Ево наших омиљених јединствених решења за спавање која ће вам помоћи да боље спавате вечерас!

ре ботанички производи раствори за спавање конопљино уље Тинктура нане конопље од РЕ Ботаницалс Амазон Коментари купаца
  • Трећа страна се одмарала ради чистоће
  • Конопља побољшава више од спавања
  • Конопљино уље пуног спектра
Цена: 67,99 УСД Купујте на Амазону Купујте сада Прочитајте нашу рецензију
труднички јастук у облику слова У Цомфорт-У јастук за цело тело Амазон Коментари купаца
  • Бочни прагови, ово вам треба
  • Чини одличан поклон
  • Вишефункционална употреба, не само спавање
Цена: 99,99 УСД Купујте на Амазону Купујте сада Прочитајте нашу рецензију
Неуробиологик Неуро Нигхт Ессентиалс Додатак за спавање Једноставно решење за спавање Неуро Нигхт Ессентиалс додатак за спавање Амазон Коментари купаца
  • Једноставни, намерни састојци
  • Помаже вам да заспите и заспите
  • Формулисано саветовањем лекара
Цена: 41,50 долара Купујте на Амазону Купујте сада Прочитајте нашу рецензију
паметна нора Смарт Нора, уређај испод јастука који зауставља хркање Амазон Коментари купаца
  • Воле га парови
  • Нећете ни приметити да је тамо
  • Много прилагодљивих поставки
Цена: 232,09 УСД Купујте на Амазону Купујте сада Прочитајте нашу рецензију
додатни чај за спавање Слеепитиме Ектра Веллнесс чај ​​од небеских зачина Амазон Коментари купаца
  • Помаже искључити ваш мозак, практично
  • Окус је одличан
  • Смирује грло и отвара синусе
Цена: 23,34 долара Купујте на Амазону Купујте сада Прочитајте нашу рецензију
опустите се јастук магла лаванда РЕЛАКС, магла јастука лаванде и камилице Амазон Коментари купаца
  • 100% чиста етерична уља терапута
  • Лаванда опушта и помаже у спавању
  • Не само за јастуке!
Цена: 22,99 УСД Купујте на Амазону Купујте сада Прочитајте нашу рецензију
затамњене завесе 100% затамњене завесе - звучно изоловане завесе Амазон Коментари купаца
  • Много боја и дужина
  • 2 панела по паковању
  • Звучно и светлосно изолован
Цена: 38,95 долара Купујте на Амазону Купујте сада Прочитајте нашу рецензију
босе пупољци за спавање Босе Ноие Маскинг Слеепбудс Амазон Коментари купаца
  • Остаје наплаћено 16 сати
  • Мале слушалице остају на месту целу ноћ
  • Поништава нежељене спољне звукове
Цена: $ 299.00 Купујте на Амазону Купујте сада Прочитајте нашу рецензију
клеар Кслеар спреј за нос са ксилитолом Амазон Коментари купаца
  • Безбедно за децу
  • Не ствара навике
  • Заиста одлично и за прехладе
Цена: 10,97 долара Купујте на Амазону Купујте сада Прочитајте нашу рецензију
лаванда епсом соли Епсом сол лаванде (1 галона канта, 8 лб) Амазон Коментари купаца
  • Стално под стресом? Треба ти.
  • Одличан поклон без разлога за ваш СО.
  • Опуштајућа ароматерапија
Цена: 29,99 УСД Купујте на Амазону Купујте сада Прочитајте нашу рецензију
Наши непристрасни прегледи
  1. 1. Тинктура нане конопље од РЕ Ботаницалс

    ре ботанички производи раствори за спавање конопљино уље Цена: 67,99 УСД Амазон Коментари купаца Купујте на Амазону Предности:
    • Произведено од органске, америчке конопље узгојене на сунцу
    • Екстракција алкохола од трске (никада ЦО2)
    • Одлично и за многе друге ствари, попут управљања болом, анксиозности и ПТСП -а.
    • 1% продаје РЕ Ботаничких производа донира се регенеративној пољопривреди и помаже пољопривредницима у стварању здравијег тла.
    Против:
    • Мало је скупо, али ради.
    • Није за употребу или продају млађих од 18 година
    • Не треба користити током трудноће или дојења

    Конопља је у стању да смањи анксиозност, што може ублажити потешкоће са спавањем и побољшати несаницу. Такође помаже код хроничног бола, смањује поремећај РЕМ понашања код људи са Паркинсоновом болешћу, подржава особе које пате од ПТСП -а и низ других добрих ствари .



    Направљена од једноставних органских састојака, ова тинктура конопље промовише мирну, опуштајућу атмосферу након дугог дана. Доступне у оригиналу и нани, ове тинктуре су одличан додатак сваком чају, преливу за салату или јелу. Без обзира да ли сте радохоличар, јетсетер или вам само треба предах, ово органско уље од конопље одобрено од УСДА савршено је за мирно, опуштајуће вече за опуштање.

    Професионални савет: Оставите неколико капи течности да се упије под вашим језиком 20 секунди пре него што прогутате за тренутно олакшање.

    Бонус про савет: Направите топлу купку са етерично уље лаванде и Епсом сол . Угасите светло и запалите свеће. Затим узмите своју дозу тинктуре конопље, уроните и опустите се. Вечерас ћете имати најбољи сан у животу!



    Овде можете пронаћи више информација и рецензија тинктуре од папрене метвице конопље РЕ Ботаницалс.

  2. 2. Цомфорт-У Потпуни јастук за подршку тела Моонлигхт Слумбер

    труднички јастук у облику слова У Цена: 99,99 УСД Амазон Коментари купаца Купујте на Амазону Предности:
    • Помаже вашем телу у оптималном положају за спавање
    • Периво у машини са јастучницом
    • Нема непријатног мириса
    Против:
    • Заузима пуно простора у кревету
    • Чишћење јастучнице је једноставно. Међутим, можда не желите да перете сам јастук у машини за веш.
    • Овај јастук је најбољи за особе од 5'2'-5'7 '.
    • Ваш СО може постати љубоморан. :(

    Ергономски дизајниран и испуњен удобним, а ипак етичним синтетичким паперјем, овај супер мекани и подесиви јастук од 55 инча пружа врхунску удобност трудницама и бочним спавачима, задржавајући притом лепршавост.

    Када се правилно користи, овај јастук за тело помаже у одржавању бокова и кичме у неутралном положају, ублажавајући болове у зглобовима, болове у леђима и отицање ногу. Такође помаже у регулисању телесне температуре.



    Јастук Моонлигхт Слембер можда је израђен имајући у виду очекиване мајке, али наравно, свако (посебно бочни спавачи) ће пронаћи много удобности у овом јастуку. Толико удобности, у ствари, да можете чак и отпловити у миран и удобан сан. Без прекида.

    Направљено у САД.



    Да ли сте виши од 5'7 ″? Уместо тога, погледајте ово.

    Више информација о рецензијама и прегледима јастука за подршку за тело Цомфорт-У потражите овде.



  3. 3. НеуроБиологик додатак за спавање Неуро Нигхт Ессентиалс за спавање

    Неуробиологик Неуро Нигхт Ессентиалс Додатак за спавање Једноставно решење за спавање Цена: 41,50 долара Амазон Коментари купаца Купујте на Амазону Предности:
    • „Као природни амбијент без амнезије“, каже један рецензент
    • Следећег јутра нема осећаја поспаности; пробудите се добро одморни
    • Ако вам други производи за спавање нису помогли, овај ће вероватно
    Против:
    • За оно што јесте, то је мало скупо. Неки људи могу да се снађу са боцом мелатонина вредном 6 долара.
    • Можда ће бити потребно неколико недеља да се постигне врхунска ефикасност
    • Не узимајте ово ако не можете да се наспавате целу ноћ

    Понекад мелатонин можда неће бити довољан.Провео сам неко време прегледавајући састојке у популарним суплементима решења за спавање, иСтварно ми се свиђају састојци у овом. Пун је ствари које вас успављују и подстичу опуштање пре спавања. Једноставни су и свако има своје место:

    Магнезијум аскорбат : Несаница је чест симптом недостатка магнезијума. Људи са ниским нивоом магнезијума често доживљавају немиран сан и честе прекиде. Одржавање здравог нивоа магнезијума често доводи до дубљег и јачег сна.



    Валеријан : Натуре'с Ксанак

    Цвет страсти : Смирује ментално брбљање

    Немачка камилица : Опуштајући цвет који је уобичајен у чају и лепоти

    ФРОНТ : Гама-амино маслачна киселина је један од главних инхибиторних неуротрансмитера у мозгу. ГАБА даје смирујући ефекат и игра директну улогу у синтези серотонина. Побољшава расположење и ментално здравље.

    Л-Теанин : Промовише опуштање и смирену будност.

    Мелатонин : Мелатонин је природни хормон који се производи у нашим епифизама. Сви имамо мелатонин у телу. Утиче на циклусе спавања и буђења и требало би да достигне своју највећу тачку ноћу. Повремено, због стреса, болести, хормонске неравнотеже, других проблема, тај деликатни циклус може бити поремећен. Додатак мелатонина брзо вас враћа на прави пут.

    која контрацептивна пилула за мене одговара

    Пронађите више информација и рецензија о додатку за спавање Неуро Нигхт Ессентиалс овде.

  4. 4. Паметна Нора, уређај за спречавање хркања испод јастука

    паметна нора Цена: 232,09 УСД Амазон Коментари купаца Купујте на Амазону Предности:
    • Бесконтактно решење за парове које функционише
    • Нема електронике испод главе
    • Држите свој јастук
    Против:
    • То ради за многе људе, али неки кажу да им не иде
    • Ако лагано спавате, можда ћете се пробудити уз звук инфлације
    • Ако за спавање користите машину против буке, Смарт Нора се може збунити од звукова

    Хркање је ужасно за све укључене. Спавач спава лошије, а ако ваш партнер не спава као камен, то утиче и на њих.

    Има их много престаните са уређајима за хркање тамо добро функционишу, али већина њих је наметљива, непријатна или вам може ометати сан.

    Са уређајем Смарт Нора можете држати свој омиљени јастук - било који јастук - и спавати како год желите (стомак, бок, леђа). И даље ради.

    Ево како то функционише:

    Гурните уређај испод јастука хркача.

    То је то.

    Док спавате, Смарт Нора детектује ваше хркање и надувава и испухује јастук како би лагано померила главу и вратила нормално дисање.

    Подешавања су прилагодљива: количина покрета у вашем јастуку, осетљивост микрофона или кашњење у кретању како бисте могли дубоко заспати.

    Паметну Нору парови воле свуда.

    Овде пронађите више информација о Смарт Нора уређају и рецензијама о уређају за хркање.



    Игра

    ВидеоВидео у вези паметне норе, уређаја за хркање испод јастука2019-04-23Т12: 34: 25-04: 00
  5. 5. Спаантиме Ектра Веллнесс чај ​​од небеских зачина

    додатни чај за спавање Цена: 23,34 долара Амазон Коментари купаца Купујте на Амазону Предности:
    • Добра подлога за вино након напорног дана
    • Слеепитиме Ектра има екстра корен валеријане за снажнији умирујући ефекат
    • Можда ћете моћи да престанете да узимате таблете за спавање (по нахођењу вашег лекара)
    Против:
    • Ако ово случајно попијете као јутарњи чај, лоше ћете се провести
    • На неке људе то не утиче (међутим, врло мало, у поређењу)
    • Можда ћете га у продавници моћи пронаћи за пар долара мање

    Ако читате овај чланак, постоји вероватноћа да сте већ попили чај за спавање. Али не вреди ризиковати и не укључити га овде.

    За неупућене, чај за спавање је магична измишљотина која вас тера у миран сан. Након неколико минута испијања чаја, почеће вам се осећати Хеј, можда би требало да одем у кревет и затворим очи ...

    Не тера вас да спавате. То само чини да сан изгледа као заиста сјајна опција за ваше време.

    Помешан сакамилица и корен валеријане, две природно опуштајуће и умирујуће биљке, ове врећице чаја без жица су (наравно) природно без кофеина и еколошки прихватљиве.

    И укус је заиста добар! Биљна мешавина укључује метвицу, камилицу, лимунову траву, цветове наранџе, пупољке руже и друго. Волим да пијем обичан, али можда ћете уживати додајући шећер, мед или лимун. Садржи укупно 120 кесица чаја.

    Ако мислите да вам не треба додатни Валеријан, покушајте редован чај за спавање или Слеепитиме Деток . Ако сте болесни, уживаћете Комплетна њега ехинацеје за спавање , Синусна дуда , или Кротитеља грла .

    Овде пронађите више информација и рецензија за чај за спавање за спавање Тиме би Целестиал Сеасонингс.



    Игра

    ВидеоВидеозапис о небеским зачинима везан за чај за спавање за спавање2019-03-11Т23: 43: 37-04: 00
  6. 6. Опустите се, магла јастука лаванде и камилице

    опустите се јастук магла лаванда Цена: 22,99 УСД Амазон Коментари купаца Купујте на Амазону Предности:
    • 100% чиста терапутичка уља - без састојака за пуњење или мирисног уља, попут јефтинијих опција
    • Ручно израђено у Аризони
    • Такође ради као спреј за собу или туш
    • Невероватна корисничка подршка, ако нешто крене наопако
    Против:
    • Мирис је у почетку јак. Попрскајте га неколико минута пре спавања
    • Скупо у поређењу са другима, али то је због висококвалитетног уља
    • Без конзерванса - и иако је то добро, производ не траје толико дуго

    Јесте ли икада пробали маглу за јастуке? Ако не, можда би вредело покушати. Лаванда је позната по својствима смањења стреса, па је природно да вас мирис може успавати.

    Овај спреј не мрља ваше јастуке, али доноси таласе опуштања и смирености уз чисте и природне мирисе лаванде и камилице.

    Осим тога, укључује вођену медитацију спавања/аудио датотеку коју можете преузети приликом куповине.

    Ако имате проблема са буђењем ујутро, размислите о томе Подигните спреј , који комбинује еукалиптус и метвицу.

    уролог специјализован за еректилну дисфункцију у мојој близини

    Овде можете пронаћи више информација и рецензија о јастуцима за опуштање, лаванди и камилици.

  7. 7. 100% затамњене завесе, термоизоловане звучно изоловане завесе

    затамњене завесе Цена: 38,95 долара Амазон Коментари купаца Купујте на Амазону Предности:
    • Различите боје и дужине на избор
    • Два слоја спречавају светлост И звук
    • Такође помаже у блокирању летњих врућина (уштеда на електричној енергији)
    Против:
    • Изгледа да је звучна изолација овде релативан појам. Блокира звук, али не савршено.
    • Боје се могу мало разликовати од описаних
    • Не долази у завесама широких димензија

    Знате како идете у хотел, а завесе не пропуштају ни трунку светлости, а нисте сигурни да ли је јутро, па их повучете и добијете цело лице пуно сјајне сунчеве светлости?

    То би могао бити твој сваки дан.

    Можда нећете ни приметити да вас светлост држи будном све док је не покушате уклонити, а ове завесе су мање наметљиве од маске за спавање.

    Ове су такође звучно изоловане, па ћете се клонити птица, паса који лају, сунчеве светлости, градских улица - све што ћете имати је чисто, тамно блаженство.

    Тешке завесе воле ову двоструку изолацију да задрже топлоту зими, а вруће сунце лети.

    Овде пронађите више информација и рецензија 100% замрачених завеса - звучно изолованих панела завеса.

  8. 8. Босе Ноие Маскинг Слеепбудс

    босе пупољци за спавање Цена: $ 299.00 Амазон Коментари купаца Купујте на Амазону Предности:
    • Останите на месту док останете удобни, чак и за спаваће са стране
    • Пуњива кутија за складиштење
    • Блокирајте хркање партнера, гласне градове или викање комшија умирујућим звуцима
    Против:
    • Не можете пуштати музику кроз ове слушалице; служе само за спавање
    • Скупо
    • Аларм је веома гласан и ујутро ће вас запањити

    Вероватно сте упознати са Босе -ом, брендом познатим по врхунском квалитету звука. Тако да ова ставка може изгледати помало уназад, јер уместо да изазива звук, блокира је. Бели шум или умирујући звукови у комбинацији са технологијом за поништавање буке једнаки су блаженом сну.

    Иако је Босе био пионир технологије за уклањање буке, њихови научници су открили да је маскирање буке, а не прекривање музиком, боље за сан.

    Овде пронађите више информација и рецензија о засунима за маскирање Босе Ноисе Маскинг Слеепбудс.

  9. 9. Кслеар спреј за нос са ксилитолом

    клеар Цена: 10,97 долара Амазон Коментари купаца Купујте на Амазону Предности:
    • Нуди олакшање хроничном болу у синусима, пост-назалној капљици и пацијентима са одступањем од септума
    • Спасилац живота, каже један рецензент
    • Можда ће вам помоћи ако Флонасе не ради
    Против:
    • Ксилитол је веома опасан за псе. То није шала, па чак и мале количине могу им нашкодити. Није најбоље ни за мачке. Чувајте ово на сигурном месту даље од крзнених пријатеља.
    • Неки људи су пријавили да им пече нос
    • Неки људи нису искусили никакве корисне ефекте

    Да ли патите од зачепљеног носа сваки пут кад вам глава удари о јастук? Спреј за нос може бити лек за вашу ноћну зачепљеност. Боље дисање = бољи сан, минимизирано хркање и мањи дневни умор.

    који од следећих производа за престанак пушења је доступан у слободној продаји?

    Ово није ваш обичан спреј за нос. Овај такође делује као деконгестив циљајући узроке зачепљења носа и уклањајући их.

    Ксилитол је шећерни алкохол који се налази у многим кето дијетална храна због ниског гликемијског индекса. Овде је и тајно оружје: убија вирусе и бактерије, отварајући ваше носне пролазе.

    Овај спреј за нос са ксилитол је ослобођен потенцијалне штете од стероида и спрејева против хистамина. Има снажне здравствене бенефиције за оралну и горњу респирацију које помажу у смањењу отока и симптома алергије смањујући приањање бактерија на носном ткиву.

    У основи, ТЛ; ДР: чисти вам нос и омогућава вам да лакше спавате.

    Пронађите више Кслеар спреја за нос са информацијама и прегледима ксилитола овде.

  10. 10. Епсом сол лаванде (1 галона, 8 лб)

    лаванда епсом соли Цена: 29,99 УСД Амазон Коментари купаца Купујте на Амазону Предности:
    • Ослобађа вас од стреса, опуштања и чврстог сна.
    • Направите до 16 лековитих купки.
    • Ароматерапија - Изузетан постојан мирис лаванде помаже у опуштању.
    Против:
    • Потражите лекарски савет пре употребе ако имате хипертензију.
    • Може изазвати иритацију коже ако имате одређене алергије.
    • Можда ћете изгубити појам о времену опуштајући се у кади. Зато боље подесите аларм :)

    Замислите ово: Купка исцртана Епсом соли. Шест свећа трепери око купатила. Чаша црног вина. Мирна музика. Можда чак и ЦБД уље.

    То је отприлике дефиниција опуштања, зар не?

    Епсом соли се сакупљају из магнезијум сулфата који се налази у природним изворима. Епсомове соли овде су инфузиране уљем лаванде, што их чини ултимативним ослобађањем од стреса након заиста дугог дана.

    Чиста Епсомова со лако се раствара у топлој води, помажући вам да уживате у опуштеној купки без стреса без лаванде. Заправо можете осетити токсини који излазе из вашег тела. Епсом соли такође пружају олакшање од болних мишића, артритиса и помажу вам да постигнете добар чврст сан.

    Епсом сол Еартхборн Елементс створена је да буде терапеутска и да вам помогне психолошки и физички. Толико вам уљепшава дан да бисте можда желели да већину свог времена проведете у кади. И ми то у потпуности одобравамо.

    Пронађите више информација и рецензија соли лаванде Епсом (1 галонска канта, 8 лб) овде.

Од 10. до 16. марта је Национална недеља свести о сну, и то је један национални празник за којим у Хеави-у можемо изаћи.

Циљ Националне фондације за спавање је да ове седмице погледамо здравље и навике сна. Овогодишња тема Почни са спавањем истиче важност доброг сна за појединце како би најбоље постигли своје личне, професионалне и породичне циљеве. Скраћени или проблематични сан може довести до губитка памћења и недостатка пажње током дана.

Осим што испробавате ове опције, постоји много бесплатних ствари због којих можете заспати. Можете пробати...

Стварање смирујуће атмосфере у спаваћој соби

Кревет користите само за спавање и секс

Одржавање собне температуре хладном

Избегавање кофеина

Држите оловку и папир поред ноћног ормарића за залутале мисли

Ограничавање употребе технологије пре спавања

Напети, а затим опустити сваки мишић у телу, један по један, од обрва до прстију

4-7-8 дисање (стварно функционише!)

Опширније?

Најбољи трагачи спавања (2019)

10 најбољих производа за заустављање хркања и бољи сан 2019